徐州市中醫(yī)院：開學(xué)必看健康指南守護神獸安全回籠

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州健康信息：未覺三夏近，時序已新秋。隨著早晚溫差逐漸增大，這個夏日就要收尾了。為了能讓孩子們從“暑假模式”盡快進入到“開學(xué)模式”，健康快樂地進入新學(xué)期，徐州市中醫(yī)院兒科特此奉上開學(xué)必看健康指南。

　　嚴防秋季傳染病

　　秋季傳染病種類繁多，學(xué)校人群較密集，孩子抵抗力比大人弱。家長們更要重視預(yù)防工作，流感(高熱+四肢乏力+食欲減退)、水痘(發(fā)熱+皮膚黏膜分批出現(xiàn)紅色斑丘疹、皰疹、結(jié)痂)、手足口病(手掌、足跖、口腔及臀等部位斑丘疹、皰疹+或伴發(fā)熱)、皰疹性咽峽炎(高熱、咽痛+咽部充血、可見多個灰白色的皰疹)、流行性腮腺炎(發(fā)熱+耳下腮部漫腫疼痛)等病毒感染，處于“高風(fēng)險期”，容易造成傳播流行，對于這些傳染病要做到早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早診斷、早治療。

　　家長需要關(guān)注的事項

　　1)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。家長應(yīng)教育孩子養(yǎng)成回家后、餐前便后、打噴嚏后及時洗手的習(xí)慣。掌握洗手方法，不隨地亂扔垃圾、不與他人共用衛(wèi)生物品(毛巾、水杯等)。

　　2)合理飲食，加強鍛煉。古人曾說“若要小兒四時安，常要三分饑與寒”。糾正不良飲食習(xí)慣，做到 “乳貴有時，食貴有節(jié)”，不偏食、挑食，不強迫進食，飲食定時適量，葷素搭配，鼓勵多食蔬菜及粗糧。保持一定運動量，規(guī)律作息，增強抵抗力。3)盡量避免交叉感染。不與已感染病人或有密切接觸史者接觸，應(yīng)注意早期預(yù)防發(fā)病。 4)關(guān)注體溫變化。對于發(fā)現(xiàn)體溫在37.3°C以上，或有咳嗽、頭痛、嘔吐、腹瀉、出疹等其他癥狀的學(xué)生，請家長及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。在此注意：體溫測量前需在至少半小時安靜狀態(tài)后進行。5)做好適當隔離。如果孩子被診斷為傳染性疾病，請家長根據(jù)正規(guī)醫(yī)院給出的診療方案做好隔離與治療，并應(yīng)在病愈后到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)開具復(fù)課證明，方可返校。

　　調(diào)整心態(tài)積極面對

　　臨近開學(xué)，很多孩子都會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、緊張、焦慮、注意力不集中、拖延完成作業(yè)等情況。家長需要多多關(guān)注孩子們的心理健康，從容應(yīng)對新學(xué)期。

　　1、調(diào)整心態(tài)積極面對新學(xué)期。家長需多抽取時間陪伴孩子，及時與孩子溝通。可以首選孩子感興趣的話題進行引導(dǎo)，多聊聊在學(xué)校發(fā)生的趣事。傾聽孩子內(nèi)心的想法，讓孩子感受到自己被看重，被重視，但不可以盲目地掩飾與縱容。培養(yǎng)孩子用積極的態(tài)度看待問題，建立自信心，相信自己有能力克服困難。2、幫助孩子收心，回歸學(xué)習(xí)狀態(tài)。假期中的孩子，心態(tài)通常比較松弛，面對開學(xué)的緊張狀態(tài)，往往不能立馬適應(yīng)，那么從開學(xué)前就需要調(diào)整生物鐘，提前按照學(xué)校的飲食作息習(xí)慣安排飲食起居，拒絕電子產(chǎn)品。檢查孩子作業(yè)完成情況，盡量不要因為作業(yè)欠賬而挑燈夜讀，要保障充足的睡眠。可以根據(jù)孩子的實際情況制定開學(xué)新計劃，可以幫助孩子明確方向，更快進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

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