全程導醫網 徐州就醫信息：在這個快節奏的時代，每個奮斗者都承受著生活與工作的雙重壓力，不知不覺就會出現各種身體不適，去醫院檢查又檢查不出什么問題。其實這是身體對我們發出的提醒，我們可能進入了亞健康的狀態。

　　亞健康狀態

　　亞健康狀態是指人體在健康與疾病之間的一種過渡狀態，它既不符合健康的定義，也達不到臨床疾病的診斷標準。亞健康狀態可以表現在多個方面，包括身體上、心理上以及社會適應能力的減退。主要表現有容易疲勞、關節酸痛、無力，失眠，頭暈頭昏，容易忘，食欲不振，心情抑郁或焦慮，學習或工作效率下降等。

　　亞健康該怎么辦

　　現代社會，很多人都存在或多或少的亞健康狀態，也無需害怕，可以通過以下幾種方式進行調節。

　　調整生活習慣—— 保持規律的作息時間，保證充足的睡眠和適當的運動。

　　合理膳食——多吃新鮮水果和蔬菜，減少高熱量、高脂肪食物的攝入。

　　心理疏導——通過心理咨詢、放松訓練等方式緩解心理壓力和情緒問題。

　　適度鍛煉——選擇適合自己的運動方式，有助于增強體質、提升陽氣。

　　中醫助您改善亞健康狀態

　　中醫在改善亞健康狀態方面具有獨特的方法和優勢，主要通過調整人體的陰陽平衡、氣血運行以及臟腑功能來實現。

　　中藥調理——可以根據個人體質的不同選用人參、黃芪、當歸、枸杞等補益類的藥物，通過內服或者外敷，補脾益肺、滋補肝腎，緩解身體不適。

　　針灸療法——針灸具有調整陰陽、疏通經絡、扶正祛邪的作用。通過針刺、艾灸等方法，刺激人體特定的穴位，可以改善疲勞狀態、安神助眠，對亞健康狀態有很好的調治作用。

　　推拿按摩——中醫按摩常按的養生穴位包括太沖穴、百會穴、魚際穴、風池穴、太陽穴、合谷穴、三陰交穴、氣海穴、太溪穴和涌泉穴等。這些穴位不僅可以舒緩疲勞，還能幫助調理臟腑，增強免疫能力。

　　徐州市中醫院亞健康夜間門診的開設，通過針藥結合、中西醫結合、飲食心理結合等多種治療手段，教會您常見的一些保健穴位的應用，為您的健康保駕護航!亞健康，不是生活的常態;健康，才是我們永恒的追求。

　　專家介紹

　　薛 晴

　　針灸腦病科二病區主任

　　副主任中醫師

　　畢業于黑龍江中醫藥大學中醫學專業(針灸方向)，多次外出學習，跟隨火針大家賀普仁傳人學習火針技術，參加全國中醫針灸名家臨床經驗傳承班，跟隨國家級名老中醫、首都名中醫、江蘇省名中醫學習多種針灸技術。

　　徐州市中醫學會絡病委員會專業委員會委員，徐州市卒中學會神經介入專委會第一屆專業委員會委員，徐州市疼痛學會神經病理性疼痛專業委員會委員，中國國營養學會會員，江蘇省中西醫結合學會雙心委員會青年委員。

　　臨床倡導中西醫結合、針藥結合治療常見疾病。熟練掌握毫針、火針、放血、穴位埋線等多種方法治療頭暈，頭痛，失眠，頸肩腰腿痛，中風，面癱，麻木等疾病，對于神經內科疾病如腦梗死溶栓治療，取栓治療，大面積腦梗死，腦出血內科保守治療亦積累了豐富的經驗，發表論文十多篇。目前研究方向為認知障礙的中西醫治療。

　　出診時間：周五晚17點半-21點

　　出診地點：針灸樓205，

　　掛號方式：現場掛號、網絡掛號均可。

　　徐州導醫熱線：0516——85707122