全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州婦幼頻道：肥胖兒的治療是一個(gè)綜合過程，它要求從運(yùn)動(dòng)、飲食、心理等多方面著手，避免藥物減肥。要想預(yù)防肥胖癥的發(fā)生，首先必須讓家長和兒童了解肥胖對人體有那些害處，減肥有那些益處，同時(shí)，要讓家長和孩子知道，肥胖治療是長期、艱苦的，不能半途而廢，必須有足夠的精神準(zhǔn)備，并為孩子建立一份切實(shí)可行的健康處方。據(jù)徐州婦幼保健院兒科專家鄧曉毅介紹，預(yù)防和杜絕越來越多的小胖墩出現(xiàn)可以從以下三個(gè)方面著手。

　　1.膳食調(diào)整：

　　我們曾對幼兒園的肥胖兒進(jìn)行飲食情況的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)存在普遍的問題：晚餐豐盛、進(jìn)餐速度偏快、進(jìn)食豆制品少、喝飲料較多、蔬菜吃得少，葷菜吃得多，其實(shí)這是一種對人體健康極為不利的飲食習(xí)慣。

　　兒童正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，為了保證兒童正常發(fā)育的需要，足夠的營養(yǎng)是非常重要的，其原則是保證蛋白質(zhì)(低熱能)的攝入，減少熱能的攝入和提高膳食質(zhì)量，不盲目節(jié)食。教會(huì)孩子懂得吃什么，怎樣吃才是科學(xué)的、合理的。平時(shí)應(yīng)多吃些新鮮蔬果、粗糧、豆制品等;避免大吃大喝，高脂快餐、軟飲料、甜食、冷飲、巧克力等。

　　2.合理運(yùn)動(dòng)：

　　應(yīng)選擇安全，有趣味性，價(jià)格便宜，便于長期堅(jiān)持，能有效減少脂肪的運(yùn)動(dòng)。最佳的運(yùn)動(dòng)方案應(yīng)該是除了在戶外活動(dòng)時(shí)完成高密度、低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量外，還要強(qiáng)調(diào)每天應(yīng)有一定時(shí)間的體力活動(dòng)(大約累計(jì)1小時(shí))和減少久坐的時(shí)間(不應(yīng)有每次超過1小時(shí))。比如，來回幼兒園途中以步代車;上下樓梯自己爬，不要坐電梯;在家里對孩子不要過分保護(hù)與溺愛，要鼓勵(lì)他們做些簡單的家務(wù)：掃地、鋪床、洗碗、擦桌子等。

　　3.培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣：

　　矯正不良的飲食行為，改變不合理的進(jìn)餐習(xí)慣，避免晚餐吃得過晚、過飽;改變餐間吃零食和吃夜宵的習(xí)慣;改變狼吞虎咽的習(xí)慣。在幼兒園里我們教會(huì)中、大班幼兒記好進(jìn)餐日記，以達(dá)到控制進(jìn)餐速度的目的，培養(yǎng)細(xì)嚼慢咽的良好習(xí)慣;記好運(yùn)動(dòng)日記，使每個(gè)肥胖幼兒都能動(dòng)起來，自覺完成每天的運(yùn)動(dòng)量。充分調(diào)動(dòng)了孩子的主動(dòng)性、能動(dòng)性，效果還真得不錯(cuò)。

　　要定期為孩子稱體重，及時(shí)掌握體重的動(dòng)態(tài)變化。兒童減肥不宜減食減重，而是強(qiáng)調(diào)控制增重速度在正常生理范圍內(nèi)，根據(jù)一般規(guī)律，身高每長1厘米會(huì)自然增加近1公斤體重，所以兒童的減肥特點(diǎn)之一是不強(qiáng)調(diào)降體重，注意兩者關(guān)系。