隨著圍絕經(jīng)期的到來(lái)，女性發(fā)生一系列的生理變化。會(huì)因經(jīng)期終止而感到自己已經(jīng)衰老，從而引起憂(yōu)慮和精神緊張，甚則整天愁眉不展，萬(wàn)事心灰意冷。應(yīng)當(dāng)承認(rèn)，更年期的到來(lái)意味著自己即將進(jìn)入老年階段，但也不必?fù)?dān)憂(yōu)，婦女并非一到了更年期就立即衰老;相反，此期的婦女由于工作及家庭的壓力減少了，精神和身體狀況反倒比以前大大改善，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)這個(gè)時(shí)期為“第二青春期”。如果能渡好這個(gè)時(shí)期，則能延緩衰老，健康長(zhǎng)壽。
(1)積極樂(lè)觀(guān)地對(duì)待生理變化 要正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待這一時(shí)期出現(xiàn)的各種癥狀，必要時(shí)可通過(guò)藥物緩解癥狀。積極參加各種社會(huì)活動(dòng)及娛樂(lè)和體育活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)、打太極拳、畫(huà)畫(huà)、書(shū)法、游泳、旅游等。
(2)注意修飾 隨著年齡的增長(zhǎng)，皺紋和白發(fā)悄然來(lái)臨，外貌日趨衰老，心理上惶惶不安。因此應(yīng)適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行美容和修飾，激發(fā)對(duì)生活的熱愛(ài)。益于身心的健康。
(3)家庭和睦 這是婦女順利渡過(guò)圍絕經(jīng)期的重要因素，丈夫的關(guān)心體貼尤為重要。夫妻恩愛(ài)，精神愉快，可使體內(nèi)分泌有益健康的激素、酶和乙酰膽堿等物質(zhì)，從而保證食欲旺盛，睡眠香甜，精力充沛，思維敏捷，抵抗疾病能力增強(qiáng)。
(4)生活方式 應(yīng)戒除煙、酒，打麻將要適度，保證充足睡眠。
