全程導醫網 徐州婦幼保健頻道：寒假來了，神獸出籠!面對長假，最考驗的就是家長，最無奈的也是家長。家長期望能夠趁著假期查缺補漏，實現彎道超車，可既往的經驗告訴我們，這一切困難重重。很多家長不禁感慨，“寒假總共就三、四周，中間還要過個年，能規劃啥?”“放棄吧，啥計劃都沒用!除非我不上班。”但如果沒有計劃，一個寒假，飲食起居作息全亂，手機成癮，徹底擺爛，一提學習“雞飛狗跳”，結束前再上演昏天黑地地趕作業?

　　為了暢享高質量的假期，徐州市婦幼保健院兒保科支招應對假期要注意以下幾個方面：

　　01安全

　　注意個人衛生，勤洗手，公共場所佩戴口罩，預防冬季傳染病;家長不在時，不要到路邊、水邊、冰上等危險區域玩耍，防止交通、溺水等事故;不違規私自燃放煙花爆竹;做好家中陽臺、飄窗區域的安全防護;及時排查家中電線、燃氣管道、電器及其他器械安全，教給孩子逃生技能。

　　02飲食

　　杜絕暴飲暴食，不吃“三無”食品，少吃高鹽、高糖、油炸、腌制食品，少吃膨化食品及飲料。

　　03心理健康

　　起居有節，堅持適當的體育鍛煉，不沉迷網絡游戲，不要輕信網絡信息，不與陌生網友見面。

　　暢享高質量假期，具體可行的2024寒假超詳細假期計劃攻略：

　　01打好感情牌

　　面對期末成績，不管最終如何，孩子和家長都辛苦了，值得好好犒勞一學期的努力，可以一起去吃個大餐，看個電影，或者做些孩子感到特別的事情。如果能借著聊天，細數一下孩子的成長、進步就更好。這樣的儀式感，能讓孩子感受到：家長最在意的是孩子，而不是成績。

　　02客觀分析 一起復盤

　　和孩子共同回顧一學期的學習，分析進步的科目及原因，采用了什么方法取得的進步，短板或落后的科目，原因，解決方案及需要的幫助等。

　　03打好輔助 計劃拆解 有的放矢

　　針對已經總結歸納的優勢和薄弱點，共同制定寒假計劃;把任務拆解到每天，確保任務量可行、具體、可衡量，同時兼顧孩子的玩耍意愿，勞逸結合，或是以代幣管理的方法予以兌現。

　　04照顧感受 適時調整

　　在計劃實施中，詳細詢問孩子的感受，適時和孩子一起看看計劃實行情況如何，針對目標較高難以實現的部分做調整，并及時采用正面管教，鼓勵式教育贊賞孩子的努力和按計劃完成的目標。

　　計劃是一種應對目標的方法，當我們用鼓勵代替責備，用方法代替吼罵，用工具代替催促的時候，親子關系才會更牢固，孩子成長的體驗才是好的，孩子自我管理的動力和能力才能更強。

　　祝各位小朋友大朋友度過一個愉快、和諧、有收獲的寒假!

　　兒童保健科科室簡介

　　國家級嬰幼兒養育照護示范指導中心、江蘇省婦幼保健重點學科建設單位、徐州市臨床重點專科、徐州市兒童孤獨癥診斷單位、徐州市殘聯智力殘疾兒童鑒定定點單位、中國婦幼保健協會兒童醫教協同言語語言綜合干預與發展體系建設項目單位、江蘇省兒童眼病防治與近視防控專科聯盟成員單位、中國婦幼保健協會兒童營養標準與規范化培訓基地、中國家庭教育學會《心系新生命項目婦幼系統家庭教育指導服務實踐基地》、中國兒童少年基金會《“幸福萬家·母嬰1000天健康行動”公益項目組織實施單位》、中法合作項目《精神運動康復診療技術在兒童和老年等人群中的應用研究》研究課題成員單位，徐州醫科大學、安徽醫科大學科研合作單位。

　　兒保門診地址

　　徐州市婦幼保健院3號樓4樓

　　門診時間

　　兒童保健普通門診：周一~周五全天

　　徐州導醫熱線：0516-85707122