全程導醫網 徐州乳腺病診療：女人在這兩個時間要對胸罩說“NO”：

　　一、享受睡眠時——摘掉胸罩

　　在睡前給乳房自由。

　　8小時香甜的睡眠給了乳房8小時血液暢通的機會，是對束縛了一天的乳房的最基本養護。周末時分PARTY上，你需要無肩帶Bra的承托;辦公室里，你需要一副收緊型Bra幫你塑造干練的職業女子形象;但周末在家時，請還乳房原本的摸樣，讓她最舒適地呆著。專家建議每周至少裸胸一天對乳房健康有益。

　　二、外出度假時——摘掉胸罩

　　無角色時間更有理由還乳房一個自由。沒有Bra捆綁的身體會帶動精神一并放松下來。春秋冬季：如果夏天的薄露型服裝面料讓你不得不時刻嚴陣以待，那么剩余的三個季節可以成全你還乳房自由的夢想。

　　對完美身體的追求，是女人不能釋然的原因之一，流行勢力是那么的不可阻擋，他人的評判讓女人不在意也難。

　　專家提醒：佩戴合適胸罩

　　專家發現，每天戴胸罩12小時以上的婦女比短時間或者根本不戴胸罩的婦女患乳腺癌的可能性高出21倍。那些晚上也不摘下胸罩的婦女，可能性則要高出100多倍。因為胸罩卡緊胸部會影響乳房部分淋巴液的正常流通，久而久之會使乳腺的正常細胞發生癌變。“罪”不在胸罩，在于使用不當。

　　佩戴合適胸罩最重要。“美國癌癥研究中心”關于佩戴胸罩時間過長與乳腺癌關系的調查結果是，長時間佩戴勒緊胸部的胸罩確實不利乳房保健，其原因來自兩方面，一是沒有佩戴合適的胸罩，二是佩戴時間過長。

　　盲目裸胸不可取

　　有調查指出，世界上80%的女性戴著不合適的胸罩。那些因長時間戴胸罩而患上乳腺病的女性，十有八九是因為選擇的胸罩不合適。因此，專家建議：首先，女性要選擇合適的胸罩;其次，如果因工作需要或在公共場合佩戴胸罩時間長的，尤其在12小時以上者，應選擇面料透氣、束縛力不強的胸罩;此外，每天下班回家后，或假日里不去公共場所時，可盡量解開胸罩，讓乳房“有張有弛”。

　　但是，值得提醒的是，盲目裸胸也不可取。因懼怕乳腺疾病而拋棄胸罩難免有些“因噎廢食”。胸罩的作用除了保護乳房免受外力擦傷和直接碰撞之外，還能支撐乳房不下垂，保持良好形態，同時也有利于乳房血液循環。

　　測試你的胸罩穿戴方法是否正確?

　　請回答下面四個問題，就知道你有沒有把內衣的功能發揮得淋漓盡致。

　　A .穿著胸罩，當手上舉時，胸罩下圍的部分是否也跟著上提?

　　B .穿著胸罩站立時，胸部中心部位是否空空地不服帖?

　　C .罩杯與肩帶外側有贅肉擠出嗎?

　　D .肩帶嵌到肩膀肉里面，背部的胸罩下圍比胸前的下圍高嗎?

　　答案&修正方法：

　　若以上四個項目中有一題符合的話，表示你穿戴胸罩的方法錯誤了，要趕快糾正了。

　　1.將肩帶套在肩上，上半身略往前傾，托住胸罩下面的鋼圈;

　　2 .將兩邊的乳房全塞入罩杯內，上半身依舊呈45度，扣上扣環，然后輕按罩杯底幅邊緣，固定文胸位置，把腋下和側面的贅肉都塞進罩杯里;

　　3.調整肩帶長度，不要緊嵌著肩膀的肉，以可以伸進一指的松緊度最適宜，再將手上舉，看看胸罩下圍有沒有上滑;

　　4.將手伸進罩杯旁邊，將四周的贅肉撥進來，然后將胸罩兩側拉平;移正杯位，使胸部線條集中，完好包容乳房，達到順滑、服帖的效果。

　　5.最后抓著后面的扣環往下拉，再稍微調整一下，以最舒服的感覺為準，并看看是否有任何部分鼓起來。

　　徐州婦幼保健熱線：0516-85707122