徐州市婦幼保健院專家張克球主任說：適當“秋凍”有益。哪都可以凍，這3處絕不能“凍”。

　　其實，老話說的“春捂秋凍”是有道理的。由于冬季天氣寒冷，易發呼吸道、心腦血管疾病以及因筋脈氣血運行不暢引起的風濕關節病等，因此，為了適應嚴寒，在氣溫不太冷的時候，適當凍一凍，可以激發身體的抵抗力，增強耐寒能力，避免和減少因寒而致疾病的發生。

　　“然而，秋凍一定得掌握好度。”有些人一降溫，馬上就裹得嚴嚴實實的，身上直冒汗，那樣更容易感冒，身體的適應能力會減弱，同樣對身體不利。

　　秋凍要有度。當天氣驟然變冷、早晚溫差大就應及時添加衣被，否則，極容易患上感冒，而支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者，也容易誘發或加重病情。

　　不凍頭、腹、足。頭、腳、肚臍等應被排除在秋凍之外。“身上衣服穿得再厚，要是不戴帽子，就像暖水瓶不蓋塞子，還是不能有效保暖”。

　　因此，在秋冬季節風大、氣溫下降之際，一定要注意保護頭部，最好戴上帽子，避免吹風而引發頭痛、發熱等身體不適。肚子、腳也一樣，要注意保暖。

　　秋凍并非人人皆宜。糖尿病患者、心腦血管疾病患者、體質較弱的老人和兒童、慢性支氣管炎患者、哮喘病和關節炎患者都不適合“秋凍”。