全程導醫網 徐州婦幼頻道：夏季很多孕婦因為天氣影響心情，飲食也沒了規律，所以經常出現便秘的情況。很多孕婦遇到便秘的情況后不知所措，其實只要多注重飲食規律加上適當鍛煉，便秘就輕輕松松遠離你了。徐州婦幼保健院婦科專家邵淑芹教孕婦們如何安全鍛煉，甩掉便秘。

　　邵主任說，懷孕的女性中便秘者占大多數，這是和孕婦的身體變化與生活習慣有關的。引發孕婦便秘最重要的原因是激素，從排卵到月經是黃體激素起主要作用，黃體激素有抑制腸蠕動作用，腸蠕動減弱的直接結果就是便秘。女性懷孕以后，黃體激素的功能隨著孕期越來越強，一直要持續到妊娠4個月時，也就是嘔吐終止時，這個時期容易便秘。懷孕4~6個月的時候，黃體激素作用的減退，便秘可能會緩解，但此時孕婦又因為子宮增大，腸道受壓，很可能再次便秘，同時孕婦的腹部血管也受到壓迫，兩腿的血循環不暢，容易引發了痔瘡。整個孕期，因為擔心腹內胎兒受影響，孕婦運動普遍不足，也是引起便秘的原因之一。

　　市婦幼保健院邵淑芹主任指出，真正該擔心的是腹瀉而不是便秘，如果因為便秘亂吃通便藥引起了腹瀉，會刺激子宮收縮，有導致流產或早產的危險。另外在妊娠嘔吐期，由于孕婦飲食量小，2~3天排一次便屬正常現象，無需緊張。

　　在炎炎的夏日，為防便秘，孕婦應多喝水，不宜過多食冷飲，以免傷脾胃，多吃新鮮蔬菜和瓜果，多吃新鮮豆制品，牛奶、豆漿、自制蔬果汁、菊花茶、檸檬茶都是很不錯的飲品。