全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州產(chǎn)科診療中心：瑜伽是一個不錯的運動，它不僅可以使得女性身體各部分進行增強，同時對減肥也都是有著很好的效果，練習(xí)孕婦瑜伽的好處也都是有著很多方面，選擇有很多女性在懷孕的時候，都是會進行一些瑜伽練習(xí)，這樣對生產(chǎn)和胎兒成長，都是有著很好的幫助，而且也增加女性身體體質(zhì)。

　　那練習(xí)孕婦瑜伽的好處具體都有什么呢，也都是有著很多方面，下面就讓徐州市婦幼保健院產(chǎn)科孟慶勇主任詳細的介紹下，使得孕婦對此也都是有著很好的了解，在練習(xí)的時候，也都是可以放心的選擇。

　　1、瑜伽對孕婦身體的好處

　　孕媽通過瑜伽的拉伸和練習(xí)，可以循序漸進地增加肌肉的韌性、靈活度和耐力，不會給關(guān)節(jié)造成壓力，特別是隨著肚子的增大和身體重心的轉(zhuǎn)移，孕婦瑜伽體位能夠幫你保持平衡，塑造良好的體態(tài)。同時，孕婦瑜伽能有效改善血液循環(huán)，減輕水滯留，增強骨盆肌肉，常見的孕晚期的下背部疼痛等孕期疼痛也能夠得到緩解。孕婦瑜伽還能幫你更好地控制血壓，從而可能有效降低患先兆子癇的風(fēng)險。

　　2、瑜伽對孕婦心理的好處

　　孕媽通過瑜伽中的冥想法對美好情境的冥想，而減輕準媽咪孕期的情緒波動，增強孕媽的自我調(diào)控意識。此外，孕婦瑜伽休息術(shù)能夠幫你克服孕期疲勞，讓你感覺精力充沛。練習(xí)1個小時的孕婦瑜伽休息術(shù)，效果相當(dāng)于4個小時的良好睡眠。

　　通過以上的介紹，對練習(xí)孕婦瑜伽的好處也都是有著很好的了解，因此孕婦都是可以放心選擇，不過在練習(xí)的時候，也都是要注意，不能用力過大，而且要適量的進行，這樣慢慢來，就可以進行對身體的改變，不能太勉強自己，這樣不利于身體健康。

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