全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州婦幼保健頻道：母乳喂養(yǎng)，歷來(lái)被視為母愛(ài)最溫暖的傳遞方式。對(duì)于職場(chǎng)媽媽而言，休完產(chǎn)假后重返工作崗位，往往仍處于哺乳期。這時(shí)，如何為寶寶準(zhǔn)備充足的“口糧”便成為了一項(xiàng)重要的任務(wù)。通過(guò)科學(xué)備奶，媽媽們可以將母乳吸出并妥善儲(chǔ)存，確保即使第二天上班不在家，寶寶依然能享受到這份珍貴的營(yíng)養(yǎng)。盡管這一過(guò)程可能充滿辛勞，但對(duì)于媽媽們來(lái)說(shuō)，這是平衡職場(chǎng)與育兒的最佳選擇。那么，如何才能科學(xué)備奶，讓寶寶吃得既安心又放心呢?徐州市婦幼保健院產(chǎn)科九病區(qū)護(hù)士長(zhǎng)張染來(lái)為各位寶媽支招。
早做準(zhǔn)備
01調(diào)整哺乳時(shí)間
重新回到工作崗位前1-2周，寶媽們可根據(jù)上班的作息時(shí)間，合理安排好寶寶的哺乳時(shí)間，給自己和寶寶一個(gè)適應(yīng)過(guò)程。
02安排照顧者
安排一個(gè)寶寶信任的照顧者，讓寶寶和她/他彼此熟悉。因?yàn)閺氖煜さ娜耸种薪邮苁澄铮菍殞殞?duì)自己的一種自我保護(hù)。在上班的前幾天，試著擠出一些奶，讓照顧者通過(guò)奶瓶喂給寶寶，逐漸適應(yīng)。
選好工具
01吸奶器
吸奶器是職場(chǎng)媽媽“備奶”的必備神器，那么怎么選擇一款合適的吸奶器呢?
市面上的吸奶器主要分為手動(dòng)和電動(dòng)兩種。新手媽媽使用手動(dòng)吸奶器時(shí)，需要調(diào)節(jié)最佳的吸奶頻率和力度，避免過(guò)度壓迫乳導(dǎo)管影響乳汁流出。另外，電動(dòng)吸奶器大多有按摩乳房功能，便于調(diào)節(jié)頻率和壓力，選擇雙側(cè)的吸奶器，省時(shí)省力，比較適合上班的寶媽們使用。
02儲(chǔ)奶容器
職場(chǎng)寶媽在上班期間最好吸奶2次，每次15-20分鐘，根據(jù)出奶量準(zhǔn)備2-4個(gè)儲(chǔ)奶袋或消毒好的奶瓶。每次吸奶注意盡量排空，如果沒(méi)有排空，存留的奶可能引起乳腺炎或奶量減少。如果是備奶或考慮衛(wèi)生、輕便，建議使用儲(chǔ)奶袋。裝袋時(shí)建議根據(jù)寶寶的吃奶量對(duì)應(yīng)存儲(chǔ)，注意標(biāo)注吸奶時(shí)間和毫升數(shù)，倒入母乳時(shí)，將袋內(nèi)空氣盡量擠出，保持真空狀態(tài)。
裝好奶的儲(chǔ)奶容器應(yīng)盡快放入冰箱保存。如果辦公室沒(méi)有冰箱，就要自己準(zhǔn)備冰包、提前冷凍的冰袋，一個(gè)冰袋保持約2小時(shí)。注意儲(chǔ)奶容器要及時(shí)放入冰包中并緊貼冰凍后的冰袋，確保母乳在低溫下不容易變質(zhì)。
“備奶”四部曲
備奶最關(guān)鍵的就是要避免污染，因此，要謹(jǐn)記以下四點(diǎn)：消毒、清潔、儲(chǔ)存、使用。
01消毒
每次使用吸奶器和奶瓶前，都必須消毒，最好是煮沸消毒。
02清潔
擠奶前，媽媽要徹底清潔雙手，用干凈的紗布或毛巾擦拭乳房，然后把乳汁擠出一些，清潔滋潤(rùn)一下乳頭。
03儲(chǔ)存
①室溫19-26℃，儲(chǔ)存4-6小時(shí)，室溫不超過(guò)15℃時(shí)，可以存放24小時(shí)。
②冷藏2-4℃，儲(chǔ)存3-5天。
③冷凍：≤-18℃;單門(mén)冰箱：儲(chǔ)存2周;雙門(mén)冰箱3-6個(gè)月。
04使用
使用母乳時(shí)，按照采集時(shí)間的先后順序，按次使用。由于擠出的母乳會(huì)出現(xiàn)脂肪分離，儲(chǔ)存過(guò)的母乳顏色上可能會(huì)有發(fā)黃、發(fā)藍(lán)、發(fā)棕色都是正常的，使用前輕微搖晃，使脂肪混合均勻，溫?zé)岷笤俳o寶寶喝。
關(guān)于母乳的加熱要知道:
·冷藏奶:流動(dòng)溫水溫?zé)峄驕啬唐鳒責(zé)嶂?8℃-39℃可哺喂。
·冷凍奶:提前從冷凍室里取出放在冷藏室里解凍，或在溫水中自然化凍，不要使用微波爐或爐火直接加熱，會(huì)影響奶的營(yíng)養(yǎng)和保鮮。化凍后放入奶瓶(建議寬口，方便倒入)，用溫水或溫奶器加熱至40℃左右即可哺喂。
注意
母乳從冰箱中取出后，無(wú)論寶寶有沒(méi)有吃過(guò)，都不宜反復(fù)加熱或重新放回冰箱繼續(xù)儲(chǔ)存，以免滋生細(xì)菌，進(jìn)而導(dǎo)致寶寶腸胃不適，引起腹瀉，必須棄用。
請(qǐng)記住：新鮮奶>冷藏奶>冷凍奶
張染
產(chǎn)科九病區(qū)護(hù)士長(zhǎng)
中共黨員
從事產(chǎn)科工作16年，徐州市母嬰專(zhuān)科護(hù)士，國(guó)家級(jí)健康管理師，徐州醫(yī)學(xué)院助產(chǎn)班帶教老師，孕婦學(xué)校講師、發(fā)表省級(jí)論文數(shù)篇，具有豐厚的臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)新生兒護(hù)理、母乳喂養(yǎng)指導(dǎo)以及產(chǎn)后護(hù)理的觀察。
徐州導(dǎo)醫(yī)熱線：0516-85707122
