全程導醫(yī)網　徐州保健頻道：

經常穿高跟鞋的女性易導致尿失禁

高跟鞋對拉長女性腿部線條美具有十分重要的作用,因此受到許多愛美女性的青睞。有的女性寧愿忍受著腳趾受壓之苦也不愿意放棄對高跟鞋的癡迷,所以許多愛美女性對高跟鞋是愛恨交錯。有關高跟鞋的另一個壞消息是，哈佛醫(yī)學院的一份醫(yī)學報告指出，經常穿高跟鞋的女性易導致尿失禁。

　　報告指出，一般情況下，人們在走路時都是腳跟先著地，這樣可以卸去八成撞擊力，使人們感覺到運動的舒緩適度。但研究人員在對穿高跟鞋的女性研究時發(fā)現(xiàn)，女性在穿高跟鞋時則是違反了人們的正常運動規(guī)律，總是腳前掌先著地，從而使肢前掌承受了過多壓力，致使身體其他部位，如膝關節(jié)、盆骨等部位，吸收更多震蕩力。骨科主治醫(yī)生認為，盆骨所受壓力愈大，附近的肌肉，包括尿道外括約肌，會退化得愈快，因而令尿道控制排尿的功能減弱，引致尿道失禁。穿高跟鞋引發(fā)尿失禁是老年人群中的一種常見疾病，但對于愛美的年輕女性來說，應盡量少穿高跟鞋，做到及早預防。

        經常穿高跟鞋易引發(fā)扁平足

事實是，愛美的女性常穿高跟鞋除了易患尿失禁之外，還容易拉傷筋引發(fā)扁平足。足病診療師也指出，人們穿上高跟鞋后，小腿肌肉為了平衡向前傾斜的重心而經常拉緊，一旦扭到，便會引致“脛后肌功能障礙”，令腳底拱橋位的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱會抵受不住拉力而松弛，拱橋位便失去支持而塌下，形成扁平足。

那么，愛美的女性想穿高跟鞋怎么辦呢？

專家提醒，至少要做到以下三點：

一要注意選擇舒適的高跟鞋，選擇粗跟、包跟比較安全，因為寸半以下的粗跟高跟鞋，可減低足部因不穩(wěn)定搖晃而扭傷的機會，而包著整個腳跟的設計比涼鞋形無帶設計更能保護腳跟。

二要注意選擇穿著時間，每天穿著高跟鞋一般以6小時為宜，最多不應超過12小時。

三要注意適度休息，人們到公司上班、回家休息，或節(jié)假日休息時可改穿平底鞋，均可縮短穿著時間，讓腳前掌有歇息機會。