科學研究證明，要想健康，除了早已熟知的健康飲食，加強鍛煉，不吸煙外，還應加上睡個午覺。

    對于那些喜歡利用中午時間在辦公室里打個盹的人來講，有了能夠支持他們這樣做的充分理由。因為希臘科學家最新公布的一項研究結果顯示，中午打個盹能夠降低致命心臟病的發生，這在工作男性中尤為明顯。

     在這項迄今為止對打盹健康效益所做的最大型研究中，研究人員對23681位年齡在20歲至86歲之間的健康希臘成年人進行了長達6年的跟蹤研究。研究結果顯示，與中午不打盹的人相比，那些每周至少能打三次盹，每次打盹時間約為半小時的人，其發生心肌梗死的危險較前者降低了37%。

    研究人員介紹說，大部分參加者的年齡在五十多歲。打盹的健康效益在工作男性身上表現得最為明顯。打盹產生的健康效益主要是因為它能夠幫助減輕心臟的壓力，而工作本身是對心臟產生壓力的一個重用來源。

    對心臟產生壓力的原因是多種多樣的。例如，緊張激素可以直接對心臟產生壓力，而一些不良的習慣，如很少運動，大吃大喝，或吸煙均可間接地對心臟產生壓力。研究人員同時表示，按理說，女性也可以從打盹中獲得同樣的健康效益，但是他們的研究尚未充分體現出這一點。例如，在參加研究的受試者中，有48位女性因心臟病發作而死亡，其中有6位是工作女性。在同樣的研究期間，有85位男性因心臟病發生而去世，其中有28位是工作男性。

    研究人員介紹說，在許多國家的文化傳統中，特別是在氣候較為溫暖的國家里，午睡是一個有益健康的習慣。但在某些傳統文化里，喜歡睡午覺常常被視為一種懶惰的表現。他們的研究結果為糾正這種觀點提供了科學的根據。他們的建議是，如果辦公室里有允許午睡的條件，如有個沙發，應盡可能利用這一條件放松自己。人們要想保持良好的健康習慣，除了早已熟知的健康飲食，加強鍛煉，不吸煙外，還應加上睡個午覺。