1. 讓你的舌頭保持清潔——刷牙后用尼龍牙刷輕輕刷舌

　　科學研究證明，不良的口氣是由于存在于你的舌頭下面和喉嚨部的產硫菌群所導致的，輕輕的刷或刮舌（如果你可以去除阻塞物）是第一步，但是很多人需要進一步的幫助，特別是用一些有效的口腔產品，在某種情況下，細菌會進入扁桃體-1瓶蓋的AktivOxigen漱口水或/和就寢前用鼻竇滴劑。

　　請明白不良的口氣不是來自于消化系統，這是一個不恰當的荒誕的說法，不知何故已進入人們的普遍認識中，可以想象一下，你已經確認了和一個超級模特約會的日期，帶她去了最好的飯館，享受美妙的晚餐，晚上離開餐廳時，你才發現鞋帶沒有系，你俯下身去系上帶子，你會不會擔心飯從你的口中倒出來？當然不會，有非常強壯的肌肉排列在你食道上，防止這樣的事發生，唯一可以使一些東西從這些肌肉跑出來的就是力量，比如嘔吐或連續的打嗝，（抱歉提到這些）。總之，它們不是真正的口氣的臭味，而是消化了的食物的氣味，在我們加利佛尼亞口氣治療中心迄今為止進行的最大數量的關于這個課題的研究，口氣不良與消化系統有關的只占7000個個體中的0.2%（14個人）。

2. 你的口腔越干燥，口氣越糟糕-多喝水。

　　喝大量的水。這些細菌是厭氧菌，就是說在氧氣缺乏的環境里它們會大量繁殖，健康的唾液含有高濃度的氧，當你口腔干燥時，唾液會明顯減少，從而可利用的氧也會減少，這些細菌會感覺到這種變化，產生更多的硫化物，保持健康身體，（和更好的吻）的生活準則就是：每天要喝6-8杯水。

3. 密切注意那些明顯的（或突然出現的）可能引起不良口氣的食物：

　　a. 洋蔥和大蒜
　　每個人都知道這些會導致口臭，但你知道是為什么嗎？洋蔥和大蒜中的氣味分子就是硫分子，叫硫醇。它們恰巧是非常小的分子，一旦進入你的身體，因為是小分子，很容易就進入血液循環，一旦進入血液循環，這種氣味就會傳遍全身。我們可以回想起一些人站在我們旁邊，會散發出或者汗里帶著蒜味這是因為它最終會滲透到你全身的血流，停留在全身的流體內，包括你呼出的氣體。

　　b. 奶制品（牛奶，奶酪，冰淇淋）和其它高蛋白食品