全程導醫網 徐州保健廣場：最近幾天，一條名為《結腸轉黑：蘆薈膠囊、排毒養顏膠囊服用者的標志》的微博引起了網友的廣泛關注，專家指出，此類排毒保健品，基本都含有蒽醌類瀉藥，長期濫用蒽醌類瀉劑，就是導致結腸黑變病的最主要原因。

    “清腸藥”會讓腸子變黑和瀉劑中色素沉積有關
    一些排毒保健品等之所以能快速“排毒”，是因為一些含有強瀉劑成分，能快速促進人們排便。而這些保健品基本都含有蒽醌類瀉藥。另外中藥類有大黃、番瀉葉、決明子等，西藥的果導等都含有蒽醌類成分。長期濫用蒽醌類瀉劑是導致“結腸黑變病”的最主要原因，結腸黑變病是消化道黑變病的一種，指結腸出現一種黏膜色素沉著性病變，結腸鏡下可見結腸黏膜呈棕褐色或黑色。簡單地說，就是很多強瀉劑中含有的色素長期沉積在結腸黏膜上形成的。那么，多長時間服用導瀉藥物會讓腸子變黑呢？專家表示，持續八周以上服用就有可能。但這在臨床上并不算罕見，出現腸道發黑現象的患者大多是長期便秘的病人，他們經常服用番瀉葉以及其他促排藥物。

    腸子變黑和腫瘤無直接關系，停用就會褪色，但是對腸功能損害大
    從圖中看到，變黑的結腸相當恐怖，很容易讓人有不好的聯想，但目前尚未有研究證明結腸變黑病和腸癌有直接的關系，也并不能簡單地說這就是癌前病變。但是結腸黑變病患者易伴發息肉，國內外文獻報道，大腸癌切除標本4.8%~5.9%伴有結腸黑變病，或黑變病結腸息肉合并癌變。
    但是很多人是被變黑的腸子給嚇到了，但其實腸子變黑不是最可怕的，主要是濫用瀉劑對于腸功能和腸動力的損害，這些是不可逆的。一般在停藥6個月以上，腸道色素可逐漸消失。但是如果長期服用，腸道會產生對瀉劑依賴性，長期濫用不僅無助于便秘的改善，還會導致結腸運動功能紊亂，最終使患者不能自行排便，而依賴瀉藥來維持排便功能，形成惡性循環。其結果會引起結腸平滑肌神經細胞損傷，從而導致結腸對腸內容物刺激的反應性降低，使結腸運動功能紊亂，動力下降，繼而發生更嚴重的便秘。

    “宿便”沒有那么恐怖，關鍵是養成良好的飲食、排便習慣
    宿便這個說法可謂“耳熟能詳”，只要一天沒去廁所，許多人就開始擔心宿便的問題。因為在一些廣告宣傳上，宿便可以引發痘痘問題、帶來口腔異味，讓你小腹變大，甚至可能增加腸癌的風險。而這一切的原理，就是因為“宿便停留在腸道內，被腸道再吸收，導致毒素進入人體循環，結果禍及全身”。

    首先，大家得弄清楚什么是便秘。只要你的排便頻率在“一天三次”和“三天一次”之間，就屬于正常范圍。只有超過“三天一次”才考慮診斷為便秘，正常人1天1次或者2天1次排便，對于健康并沒有太大的影響。“每天都應該排便”或者又如有些保健品廣告宣傳的那樣，每天不排便就會積累毒素等等，其實在醫生看來都沒有太多說服力。

    那么如何才能規避宿便呢？
    首先有個良好的飲食習慣、良好的排便習慣。平時要養成定時排便的習慣。可在早餐后如廁，因為這一時段結腸推進動作較為活躍，易于排便，所以無論您有無便意，到時都應堅持如廁，形成排便生物鐘反饋；平時有便意就要及時如廁，排便時應集中注意力，不要看報或做其他的事情。
    第二，在飲食上要注意攝取膳食纖維。膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結腸，增強動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜如芹菜、韭菜等，含果膠豐富的水果如香蕉等（注意：未熟的香蕉含鞣酸反會加重便秘）。增加飲水量以加強對結腸的刺激。另外，清晨起床后喝一杯水，睡前順時針按摩腹部，也都可以促進腸蠕動，有助于排便。
    第三，要增加運動量，因此早上起來可以散步、慢跑、做體操，如果實在沒有時間，可在辦公室里多做半蹲動作，也可以鍛煉腹肌張力，彌補運動不足。
    第四，要調節好自己的情緒和心理狀態，偶爾的一次便秘不要有心理負擔。
    第五，對于部分慢性便秘者短時間的藥物輔助治療是必須的，有助于正常排便反射的重建。但是對于較頑固的便秘，應尋求專科醫生的幫助，檢查分析引起便秘的原因，根據便秘的輕重和類型，采用綜合治療。

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