如何幫助抑郁癥患者？
作為一名普通人，如何及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己或身邊朋友身上的抑郁傾向，并且?guī)椭溥M(jìn)行調(diào)整和恢復(fù)呢？胡志云醫(yī)生給了幾點(diǎn)建議：
第一、要無(wú)條件地理解和積極關(guān)注。“有很多的患者在自身痛苦無(wú)法解除的同時(shí)，還要自卑地承受朋友甚至家人的漠視乃至歧視。”這樣的做法都是對(duì)患者雪上加霜的。應(yīng)該多跟其嘗試溝通，多一些耐心引導(dǎo)，并且密切關(guān)注他們的表現(xiàn)。
其次，有過(guò)抑郁傾向的人，則應(yīng)該積極求助，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)與傾訴。“抑郁如果不表達(dá)，很難為外人所覺(jué)察。”胡志云說(shuō)，如果一旦覺(jué)察自己或朋友有情緒低落、興趣愛(ài)好減少等表現(xiàn)，須采取積極干預(yù)措施。“不諱疾忌醫(yī)是趕走抑郁傾向、打開(kāi)心靈窗戶(hù)、迎接陽(yáng)光的原則。”胡志云表示，自己和身邊的人共同面對(duì)，是趕走憂(yōu)郁的關(guān)鍵。
家人朋友可以做些什么？
記者：從源頭上來(lái)說(shuō)，抑郁癥可以預(yù)防嗎？
醫(yī)生：絕大多數(shù)的精神疾病，包括抑郁癥，它有生物學(xué)的基礎(chǔ)（基因、遺傳方面），也有外界社會(huì)心理的刺激。遺傳沒(méi)辦法改變，但社會(huì)心理方面，我們可以找到一些合適的方法預(yù)防，包括在工作中，對(duì)他人采用什么樣的批評(píng)方式。
有人做過(guò)調(diào)查，在抑郁癥發(fā)的之前半年中，肯定有比較重大的生活事件，比如婚姻失敗等。那么，一旦有重大的生活事件發(fā)生了，我們不要讓當(dāng)事人一個(gè)人承擔(dān)，要給予他理解支持。
記者：對(duì)抑郁癥患者的家人來(lái)說(shuō)，在治療以外，可以為患者做些什么？
醫(yī)生：如果患者的病情還比較輕微，家人在日常活動(dòng)之外，可以帶他出門(mén)散散步，利用休息天在附近公園走走，爬爬山。也可以全家人一起運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，打打球，慢跑一下。這些體育運(yùn)動(dòng)，可以使我們體內(nèi)釋放一些快樂(lè)性的物質(zhì)。
有的當(dāng)事人說(shuō)，我沒(méi)有精神，最多只能支撐走個(gè)十分鐘，沒(méi)關(guān)系，十分鐘就十分鐘，關(guān)鍵是一定要出去，不要讓他待在家里。我們建議家人，你拉也得把他拉出去，攙也要把他攙出去。
如果發(fā)現(xiàn)患者的工作壓力太大，可以建議他休息一段時(shí)間，畢竟健康是第一位的。
同時(shí)，家人可以買(mǎi)一些專(zhuān)業(yè)書(shū)看看，了解以后，就能和醫(yī)生進(jìn)行比較充分的溝通。網(wǎng)上也有一些社交圈和貼吧，可以多上網(wǎng)問(wèn)問(wèn)不同的醫(yī)生，積極尋求外界幫助。
記者：如果患者已經(jīng)出現(xiàn)了自殺傾向呢？
醫(yī)生：首先，家人一定要保持敏感。有一個(gè)病人來(lái)住院時(shí)，我們做體格檢查，發(fā)現(xiàn)他頸部有一個(gè)很淺的紅印子，這是自殺的痕跡，但家里人還沒(méi)有意識(shí)到。
如果患者已經(jīng)有明顯自殺傾向，我們建議他還是待在家里，由家人24小時(shí)陪伴。抑郁癥有個(gè)特點(diǎn)，叫“晨重夜輕”，因此抑郁癥患者可能會(huì)選擇在病情最嚴(yán)重的早晨自殺。所以在早晨，一定要把他們看牢了。
記者：我們作為抑郁癥患者的朋友，又能為他們做些什么？
醫(yī)生：對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，他的世界是灰蒙蒙的，前途是黯淡的，當(dāng)他主動(dòng)去尋求幫助，而外界不能給他時(shí)，他就會(huì)感到絕望無(wú)助，甚至自殺。所以我們應(yīng)該主動(dòng)參與，主動(dòng)關(guān)心，和他聊聊天，多邀請(qǐng)他參加小聚會(huì)，熱情地接待他，鼓勵(lì)他。即使他在這時(shí)候，對(duì)我們幫助的反饋反應(yīng)并不是很積極主動(dòng)。
據(jù)《半島晨報(bào)》、《都市快報(bào)》
徐州健康熱線(xiàn)：0516-85707122
