1.它告訴你：該休息了。疲勞感本身是身體向大腦發出的告急信號。人之所以產生疲勞的感覺，是由于體力或腦力勞動時間過久或強度過大，體內組織器官需要的營養物質和氧氣供應不足，代謝廢物乳酸等積蓄增多，進入大腦組織，使人產生疲勞感。當經過有效的休息之后，代謝產物從體內排出，疲勞便自然消除，因此，疲勞感是有益于人體健康的一種保護性反應。

　　2.它告訴你：可能已經患病。疲勞還是多種疾病的重要信號。諸如病毒性肝炎、肺結核、糖尿病、心肌梗死和貧血等疾病的早期癥狀就是疲勞，這種疲勞屬于病理性，應盡快去醫院檢查診治。

　　3.它告訴你：應加強鍛煉了。如果經醫生全面檢查之后，未發現什么疾病，但疲勞仍然經常出現，這對你是一種信號：你的身體素質較差，體力和腦力不如一般人，應該加強鍛煉。

　　4.它告訴你：應該對自己的飲食與睡眠狀況進行一次檢查與必要的調整。排除上述三種情況的易疲勞者，應該對自己的飲食與睡眠情況進行一次自查。因為營養不良與睡眠不佳均容易引起疲勞。因此，應改變不良的飲食習慣，改善自己的睡眠。

　　5.它告訴中年人：衰老可能過早地來臨。如果您是中年人，經常出現疲勞或疲乏不易消除，又找不出病理性原因，就應該注意抗早衰。具體措施有：生活規律化，飲食營養要合理搭配，工作上勞逸結合，保持精神愉快，業余時間進行適當的鍛煉與娛樂，尤其要戒除吸煙、酗酒以及通宵打牌等不良嗜好。