全程導醫網　 高聰報道：雖然季節已進入秋天，但我國大部分地區仍是陽光強烈、氣候炎熱。這一季節氣候主要的變化特點是紫外線照射量增多、氣溫上升、濕度升高。強烈的紫外線照射可引起日曬傷、光敏性皮炎、光老化等皮膚病。如何選擇合適的防曬霜，使自己保持光潔白皙的膚色?

　近日，我們走訪了徐州市中心醫院皮膚科主治醫師李晶冰。她給我們提了許多建議和提示。

　　提示之一：要根據皮膚類型選擇合適的防曬霜

　　油性皮膚：滲透力較強的水劑型、無油配方的防曬霜，使用起來清爽不油膩，不堵塞毛孔。千萬不要使用防曬油，物理性防曬類的產品慎用。

　　痘痘型皮膚：與油性皮膚相同，選擇滲透力較強的水劑型、無油配方的防曬霜，但是當痘痘比較嚴重，發炎或者皮膚破損，就要暫停使用防曬霜，出門時候只能采用遮擋的物理方法防曬。

　　干性皮膚：選用質地滋潤，并添加了補水功效以及增強肌膚免疫力的防曬品，現在很多防曬品已經增加了防曬以外的補水、抗氧化功效。

　　敏感性皮膚：推薦選擇專業針對敏感性膚質的護膚品牌的防曬品，或者產品說明中明確寫出“通過過敏性測試”、“通過皮膚科醫師對幼兒臨床測試”、 “不含香料、防腐劑”等說明文字，最好選擇物理性防曬品。

　　提示之二：挑選適合的SPF值

　　一般環境下，普通類型皮膚的人用防曬品以SPF8至12為宜;皮膚白皙者用SPF值30;對光過敏的人，要選擇SPF值在12至20之間的為宜。

　　上班族只是在上下班的路上接觸陽光，因此防曬指數在15以下即可。

　　進行戶外活動的旅游者，推薦使用SPF值20左右的防曬品。

　　在高原烈日下活動或去海灘游泳，宜選用SPF30的防曬品。戶外游泳時宜選擇防水的防曬護膚品，但除游泳外，防水防曬護膚品應少用。

　　提示之三：走出防曬的誤區

　　1、擦了抗汗、防水的防曬品就不用再補擦了

　　許多人都以為，擦了抗汗、防水的防曬品就不用再補擦了!事實上，大半的防曬產品在浸水之后便漸漸從表皮被稀釋掉，應該立刻補充防曬乳，縱使選擇有防水、阻水、防汗功能的防曬產品，也最好在兩小時之后補充一遍。

　　2、打傘就不用擦防曬品

　　許多人心中認為遮陽傘就已經可以阻隔紫外線，無須再畫蛇添足。其實這隱藏了更多的危機!因為看似充足卻不夠的防護反而會讓自己失去戒心而不知不覺中接受更多的紫外線。 唯有直接在皮膚表面涂上防曬乳液才可以徹底隔絕來自于四面八方無孔不入的紫外線。所以千萬不要忘了，撐傘只是加強防護，防曬乳液還是要涂!

　　3、皮膚不易曬黑，不用防曬

　　我怎么曬都不會黑，所以我根本不需要防曬吧?其實，皮膚不容易曬黑的人更應該做好防曬!因為膚色白皙的人，表皮中天生所含的黑色素量自然比較少。雖然暫時曬不黑，可長期下來所累積的紫外線傷害可一點不少。如此一來將來出現斑、皺紋、皮膚癌的機會可是大大增加!

　　4、小孩及青少年不用防曬

　　這也是一個相當嚴重的錯誤觀念!根據統計，一個人在18歲時，就已經曝曬了一輩子總共所曝曬的紫外線總量的80%。為此，皮膚科醫師做了一個研究，如果針對六個月大的嬰兒就開始每天不分晴陰雨積極的涂抹防曬系數15以上的防曬乳液直到18歲，可以將將來得到皮膚癌的機會降低78%。所以，為了讓您的小孩贏在起跑點，請從小孩六個月大開始，就幫他們涂抹防曬系數15以上的防曬乳液。而且為了達到最大的保護效果，也別忘了應該幫他們戴上寬邊的帽子、太陽眼鏡，穿上長袖衣物，正中午不要外出!

　　5、陰天不用防曬

　　大家對于防曬多半還是停留在晴天出太陽的日子，才會想要防曬。陰天的時候因為沒有陽光曬起來灼熱的感受，所以直覺上也認為沒有防曬的必要。可是事實上，云層雖可以阻擋紅外線，卻無法阻隔紫外線，特別是長波長的UVA!也就是說雖然紅外線被云層阻隔不會覺得烈日灼身，但紫外線還是不知不覺中對皮膚造成了傷害!