全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州保健頻道：現(xiàn)在“大肚子”的男性隨處可見，大腹便便的啤酒肚給男性的行動(dòng)帶來了不便，也引來了陽痿。

　　據(jù)一項(xiàng)對(duì)1981名體重過重的男性進(jìn)行的調(diào)查顯示，88%的測(cè)試者有不同程度的勃起功能障礙，通常，腰圍越大的男性出現(xiàn)勃起功能障礙的機(jī)會(huì)越高。另外，這幾家研究機(jī)構(gòu)通過科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，缺乏運(yùn)動(dòng)的男性患勃起功能障礙的機(jī)率，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于每天至少運(yùn)動(dòng)三十分鐘的男性。

　　男人想要減啤酒肚多運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵，工作繁忙的男士經(jīng)常抱怨沒有時(shí)間去健身房健身，其實(shí)每天只需要短短五分鐘，就可以讓我們的啤酒肚消失不見!平日可利用休閑時(shí)間多做下蹲運(yùn)動(dòng)和蹬車運(yùn)動(dòng)。

　　下蹲運(yùn)動(dòng)

　　下蹲運(yùn)動(dòng)可以鍛煉臀部大腿以及背部，首先站好，把兩腳張開，兩腿膝蓋可以稍微彎曲一些，然后將腹部和臀部的肌肉收緊，身體往下蹲，一直蹲到最低點(diǎn)為止，然后保持姿勢(shì)2秒鐘，接著起身。重復(fù)下蹲幾遍。

　　蹬車運(yùn)動(dòng)

　　蹬車運(yùn)動(dòng)可以鍛煉腿部部位，同時(shí)還能平腹。首先先仰躺下來，然后用雙手手肘支撐身體，把右腿膝蓋彎曲起來，靠近胸前，接著將腿部伸出，讓其與地面相距15厘米，與此同時(shí)左腿則彎曲起來收回到胸前，然后再收回右腿，左腿伸出，這樣像蹬車一樣運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持做久一點(diǎn)。

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