瑜伽和太極都是心靈和身體的聯(lián)系的重要方式,強(qiáng)調(diào)怎樣去鍛煉身體和平靜心靈。它們都有相似性和顯著區(qū)別，瑜珈和太極運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)都是一個(gè)哲學(xué)和精神的基礎(chǔ)上,有利于身體健康和精神健康。

    瑜伽和太極用于身體的位置和運(yùn)動(dòng)經(jīng)常出現(xiàn)相似,但它們也有不同之處。太極主要是放松運(yùn)動(dòng)，姿勢(shì)是不斷發(fā)展的,也沒有從一個(gè)姿勢(shì)的暫停移動(dòng)身體到下一個(gè)姿勢(shì)。另一方面,瑜伽主要是靜態(tài)的運(yùn)動(dòng)。每一個(gè)體式都舉行了幾秒鐘或幾分鐘,每一個(gè)動(dòng)作使身體充滿積極的能量。太極和瑜伽都利用調(diào)節(jié)呼吸和冥想來(lái)提高效果。