1996年的一項研究發表在《美國老年社會雜志》的“研究發現,對于70歲的老人，僅僅15周的太極練習，近一半的受試者嗜睡發作的風險降低了。治愈和協調的身體緩慢動作，太極在這點上高于瑜珈。然而,瑜伽強調的靜態姿勢使它更好的提高平衡能力。常規的瑜伽練習可以教你如何分配的問題,在你的體重均勻和身高中,大幅度提高其穩定性。

　　太極瑜伽的好處是無限的。它會影響身體、心智和靈魂培養。它會產生的光輝來自內部,一個微笑開始,來自內心。每天的工作實踐中提高效率和記憶。太極瑜伽有利于恢復優雅的運動和平衡。在我們所產生的能量中，它能增強我們的內在意識。它幫助我們感到我們自己的精神和精神感應,那么就能發揮我們的精神意義。亨利·大衛·梭羅曾經說過,“天堂是我們腳下以及在我們的頭上”。當我們與太極瑜伽進步,我們來感覺精神在我們的身體上，每天練習太極瑜伽能讓我們心和靈魂更深刻。