強度怎么算?
避免過多、過量或充滿爆發力的劇烈運動，如50或100米的短跑，因為這類運動會使肌肉的需氧量急速增加，從而減少大腦血流，使大腦處于相對缺氧的狀態， 影響其正常功能。
做什么運動?
規律性的有氧運動，如快走、慢跑、游泳、蹬車、瑜伽等較好，此外具有一定技巧性的復雜運動，如爵士舞、拉丁舞、球類運動等需要依賴身體多個部位協調一致， 有助于鍛煉大腦的控制力和指揮力。
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多用腦，可以延緩大腦的衰老
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