徐州兒童醫院內分泌科高敏主任介紹： 孩子健康應該從重視睡眠開始，兒時少睡危害多多。
　過去10年來，我國中小學生的作業負擔似乎并無減輕的跡象，相反陷入“越減越重”的怪圈。最近，中國青少年研究中心披露的一項跨度10年的3次對比調查結果顯示，10年來少年兒童的睡眠時間持續減少，目前近八成中小學生睡眠不足，比5年前增長三成。
　　人的一生，應該有三分之一的時間是在甜美的夢鄉中度過的。一個人不吃飯光喝水可以活7天，但是如果不能合上眼睛睡覺，生命只能維持96個小時。沒有充足睡眠就沒有健康。孩子健康應該從重視睡眠開始。切記：睡眠“赤字”，健康“透支”。擠占睡眠等于剝奪健康。兒時少睡危害多多，請看：
　　導致近視 對影響學生近視發生、發展的多因素分析表明：按作用大小排列的因素為：占第一位的是視近工作時間過長，睡眠時間明顯不足；其次才是視近姿勢不良、其他視近活動時間(如看電視、打游戲機、上網)過長和學習采光照明不良等。因此，給學生減輕負擔，增加睡眠時間是最好的“眼保健操”。 
　　個子長不高 醫學研究還發現，除遺傳、營養、體育鍛煉等因素外，孩子的生長發育與人的下丘腦夜間分泌的生長激素有很大的關系。生長激素能促進骨骼、肌肉組織和內臟的生長發育，對促進新陳代謝也有很好的作用。正常情況下，孩子體內生長激素的分泌與睡眠有關，生長激素70%～80%是在睡眠中分泌的。夜間入睡時分泌生長激素會明顯增加，在夜間10時左右是分泌高峰，約在熟睡后60分鐘左右血液中生長激素的濃度會達到最高峰。因此，不定時的睡眠和不充足的睡眠，就會使孩子生長激素的分泌大大減少，孩子身高發育的潛力也就不能充分地發揮出來。 
　　導致肥胖 研究發現，睡眠不足體內胰島素不能正常的使葡萄糖進行代謝，可使體內發生促發肥胖的代謝變化，因而可能發展成為肥胖。本市調查顯示，小學生每天睡不夠9小時，發生肥胖的幾率要比睡得足夠的孩子高4倍。應當認識到，兒時肥胖會為成年后動脈硬化、高血壓、冠心病、糖尿病等疾病埋下種子；而睡眠充足是保持兒童體重、食欲及控制饑飽的重要因素。 
　　影響智力發育 國外已有一些這樣的調查，例如法國研究人員發現，孩子的學習成績與睡眠時間長短關系密切。凡睡眠少于8小時者，61%的孩子功課較差，勉強達到平均分數線者要占39%；而每晚睡眠10小時者，76%中等，11%成績優良，只有13%功課較差。孩子是否聰明，睡眠是一個非常重要的因素，這與大腦的生長發育與睡眠質量有關。長期睡眠不足可以帶來一系列的智力損害，包括思考能力、判斷力、記憶力的下降。
　　成年后易患抑郁癥焦慮癥 最新研究表明，與沒有睡眠問題的孩子相比，存在睡眠時間不足的孩子以后更有可能出現抑郁癥和焦慮癥，并且很好斗，還容易酗酒和吸毒。研究人員推測，睡眠不足可能導致人白天思維能力下降，不愿和別人交往和在學習中出差錯，從而間接導致他們成年后出現精神心理方面的問題。
　　高敏主任建議：身體與大腦發育尚不成熟的中小學生不可缺少睡眠，充足的睡眠關系到他們能否成材與終身健康。