女性睡眠對她的生活質量有重大影響。作為一名女性，你可能認識到許多年來很少關于女性睡眠的研究，如果你有睡眠問題，你已經發現保健專家們總是不重視你嚴重的睡眠主訴。但是，最近的研究已經給予特殊睡眠類型、睡眠需要和睡眠問題大量關注。你知道一般女性入睡困難和夜間易醒是男性的2倍嗎？

       研究也表明我們的睡眠會在生命的不同階段發生改變。一般青年女性睡眠大多沉穩，很少有睡眠紊亂；青年女性任何睡眠紊亂總是和月經周期、妊娠和哺乳有關。生活節奏快的女性也常常睡眠減少和忽視疲勞信號，以致出現日間嗜睡和其他可疑問題。

　　在我們這個年齡，軀體和激素的改變會影響我們的生活質量。我們越老，睡眠就會越少，也更可能半夜醒來。軀體的因素，如關節炎、呼吸紊亂或潮熱，也可干擾睡眠。

　　另外，當我們感到緊張、抑郁、害怕或其他強烈情緒時，我們的睡眠也會受到干擾。

　　足夠的睡眠對每個人生活都非常重要，但作為女性在家中、工作中、家庭里都擔負很多責任，睡眠必定和我們的注意力、工作成績、社會影響、全面康樂相沖突。

（來源：39社區）

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