每個人都有過這樣的體驗：在獲得一次又香又甜又舒適的睡眠之后，會感到精神振奮，心情舒暢，甚至整個白天都會勁頭十足。孩子雖然不能準確地表達他們的這種感受，但實際上他們比成年人更需要高質量的睡眠。所以，我們千萬不能忽略對寶寶睡眠的特殊關照。

　　睡眠的好壞對孩子的身高有著重要影響。據研究，兒童在熟睡時比清醒時生長速度要快３倍。這是因為，在孩子入睡后，位于大腦底部的腦垂體能分泌較多的生長激素，生長激素的作用就是促進骨骼、肌肉、結締組織及內臟增長；進入青春期以前的兒童，只有在睡眠時才分泌生長激素。因此，您該明白，睡眠對于兒童不單純是休息，更是促進身體發育的催化劑。

　　兒童睡眠不但要有數量的保證，還要有質量的保證。從小養成良好的睡眠習慣，孩子將終生受益。 現在，有許多年輕父母怕孩子哭鬧，竟讓孩子在自己懷抱中睡覺，這其實沒給寶寶帶來好處。正確的做法是：給嬰兒喂過奶后，把他放在床上，讓他自己睡，不要拍他、搖他、更不要抱他，否則他會睡不深。3月之前，建議可以選擇適之寶品牌的定型枕頭，從３個月開始，嬰兒便可以睡枕頭了，但枕頭不要太高，一寸左右（約３ｃｍ）最合適，我們建議最好選擇適之寶的專用枕頭。

　　為孩子創造一個睡眠環境：室內空氣盡可能清新，光線略暗，沒有嘈雜聲。如能按時在良好的環境中入睡，孩子會形成固定的睡眠節律，有利于形成良好的睡眠習慣。

　　當然，小孩子的睡眠安靜與否，還與他的發育及健康狀況密切相關。當他身體不適時，便會出現一些不良的睡姿，家長應當常常注意觀察，及時調整小兒的身體狀況。比如，面朝下、屁股抬高，像個青蛙那樣趴著睡，常常是因身體有熱，有時還會伴有口腔潰瘍、煩躁不安等。有的小兒入睡后反復折騰，這常常是因為胃內有積食，當然還會伴有大便干燥、腹部脹滿等癥狀。如果睡前不吃油膩或難以消化的食物，衣被厚度適中，就可以避免這些現象。

　　寶寶也許還有許多不良的睡態，如撩衣被、光著睡、夜驚、睡不安穩等等。不是每一個孩子都睡不老實，有這樣那樣的毛病，但是許多疾病是會影響到小兒的正常睡眠的。父母應當及時發現孩子睡眠中的異常情況，自己無法解釋時，就去請教醫生。

　　另據海外一項新研究稱，兒童晚上如果沒有充足的睡眠還會影響第二天的行為。如果晚上睡眠質量好，第二天兒童的行為良好，并會玩得很高興。對自己做的事，或作業之類也會開動腦筋思考。但是，如果某天晚上他們沒有睡好，第二天就會變得野蠻、我行我素、毫無自控能力。

　　科研人員稱，當孩子晚上少睡幾個小時，哪怕少睡幾分鐘，第二天白天就會顯得很不乖巧，舉止行為毫無約束，思想不易集中和愛吵架鬧事。而白天的調皮搗蛋使晚上更睡不安穩，睡眠與兒童的白天行為有密切關系，缺少睡眠的兒童形成不良循環可能有生物化學方面的作用。

　　科學家對５１０名兒童的研究發現，睡眠對２～３歲兒童更為重要，晚上睡眠的長短，包括白天午睡對幼兒行為有直接作用，這種副作用要延續到４～５歲。

　　因此，家長應重視睡眠對兒童的作用，盡量讓他們保證充足的睡眠時間。對很難入睡的幼兒采取陪他睡覺、與他談話或講故事的方式，讓他安然入睡，使他們白天維持良好的情緒，有利于接受新生事物并與小朋友和睦相處。