失眠令許多人感到萬分苦惱，下面介紹幾則驗方和食療方。

    1.靈芝15克，西洋參3克，水煎代茶飲。

    2.龍眼肉10克，蓮子50克，大棗20枚，水煎后加糖少許食用。

    3.龍眼肉10克，酸棗仁10克，五味子5克，大棗10枚，水煎代茶飲。

    4.鹿茸片1克，生曬參或西洋參3克，五味子5克，水煎代茶飲。

    5.五味子10克，靈芝10克，西洋參5克，大棗5枚，水煎代茶飲。

    6.五味子10克，龍眼肉10克，酸棗仁5克，合歡皮5克，水煎代茶飲。

    7.龍眼肉200克，核桃仁100克，西洋參薄片10克，大棗肉200克，蜂蜜50克，熬煮至爛熟后制膏，每日早中晚各服1－2湯匙。

    8.百合30克，龍眼肉15克，生曬參5克，大棗10枚，水煎早晚服用。

    9.蓮子50克，百合10克，酸棗仁5克（打碎），水煎1小時，吃蓮子喝湯。

    10.蓮子50克，龍眼肉30克，瘦肉200克，調料少許，燉煮1小時，吃肉喝湯。

（作者；中國中醫研究院西苑醫院 張國喜　　來源：健康時報）