家里有一個保健按摩足墊，但因為我平時不愛運動，買了幾年都沒有打開過，一直閑置著。后來在《健康時報》的耳濡目染下，我了解到雙腳健康對于身體的重要性：“雙足是人體第二心臟”。我平時有入睡困難、睡覺輕、多夢、早醒等神經衰弱的毛病，嚴重的時候只能用安眠藥暫時緩解。于是抱著改善睡眠質量的目的，我決定把那個幾乎被遺忘的按摩足墊利用起來。

　　我的按摩足墊是一段人工模擬的卵石路，里面還有一雙備用的布質軟鞋。剛一開始練習，我沒想到敏感的腳心根本適應不了，即使穿著軟鞋，也是戰戰兢兢地挪動雙腳生怕弄疼了哪兒。盡管這樣，我每天仍在卵石墊上讓雙腳“受苦”，就像每天例行吃藥一樣堅持大概一周的時間，逐漸感覺雙腳差不多已適應了高低不平的人工卵石墊，不再疼得那么難受了，這大大增強了我堅持走下去的信心。

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　　令人欣喜的是，不知從哪天起我能夠很輕松地入睡了，早上醒來也不是很早了，而且感覺睡眠質量比過去好了許多，安眠藥也“下崗”了，想想這一定是平時走卵石路的結果。掐指算算，我走卵石路的“走齡”還不到一個月。如果早知道按摩足墊能有這樣的功效，我早就拿出來用了。

　　如今，我可以脫掉軟鞋在卵石路上行走自如，如同散步一樣隨意。每天早上起床以后、晚飯以后、上床之前都是我走卵石路的健身時間，早上因時間緊，我是一邊拿著剃須刀剃須一邊“走”，晚上如果事情多，飯后走卵石路偶爾會取消，但上床之前走卵石路決不能取消。總之，走卵石路就像每天早晚的刷牙洗臉一樣已成為我生活的一部分，看來我是確確實實地愛上這項運動了。

（來源：《健康時報》）

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