全程導醫網 徐州兒童醫院/小兒骨科：小心碩是個淘小子，過年以來和小伙伴每天跑跑跳跳，可是幾天來，孩子一到晚上就腿疼，由于孩子表達尚不清楚，所以家長趕緊帶孩子來醫院。經過詢問后判斷，孩子只是生長痛。

　　間歇性、不發燒 成"生長痛"判斷標志

　　據專家介紹，生長痛與其他疾病有所不同，比較容易判斷，如骨折會出現持續性的疼痛，而生長痛多為間歇性的。此外生長痛不伴有發熱及其他全身癥狀。2歲~13歲的兒童宜出現生長痛，此時孩子快速生長，骨骼生長迅速，而肌腱發育與其不相匹配，所以產生牽拉的疼痛，特別是當孩子營養跟不上、劇烈運動后，孩子膝關節周圍、小腿的前側會出現酸痛感。

　　孩子喊疼時 家長可幫助按摩緩解

　　生長痛并不會耽誤生長，同時不會持續很長時間，一般睡著后第二天就會消失，所以并不需要特殊的治療。所以當孩子喊腿疼時，可以幫助孩子按摩，首先在睡覺前，讓孩子用熱水泡腳，同時對腿部肌肉進行輕輕抓按、熱敷。需要注意的是，雖然喜歡跑跳是孩子的天性，但是不要讓處于生長發育期孩子做過于劇烈的運動，特別是從高處往下跳，以免造成關節的損傷。同時，當出現持續性疼痛時，家長需要及時帶孩子檢查，以免是青少年關節炎、骨瘤等問題出現的疼痛，延誤治療。

　　長個時 多曬太陽多吃肉

　　冬季兒童減少戶外活動，紫外線的照射減少，影響維生素D的吸收，維生素D可以促進體內鈣的吸收。據介紹，生長發育期的孩子，在飲食上可以多選擇小魚、蝦皮、綠色食物、骨頭湯等。此外，鋅對于生長非常重要，可以多吃些"紅肉"，如豬肉、牛肉。此外，兒童每天要攝入250~500毫升牛奶，可以補充生長所需的鈣質;每周吃幾次豆腐，與瘦肉交替搭配。

       推薦專家：徐州兒童醫院骨科專家周增福

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