告訴大家幾種非常好的具有飽腹感的食物，幫助大家快速的達到減肥瘦身的目的，吃飽不用挨餓。

　　法寶1、甜味以鹽味強調

　　咸味可以襯托出甜味，降低實際的甜度。

　　法寶2、菇類代肉

　　菇類中含有的某種營養成分和肉類的鮮味相近，此外，香菇的口感也很像肉。

　　法寶3、利用醬料

　　調味料可說是料理的關鍵，和食使用醬油、味噌、和風醬，臺菜常用五味醬、蒜泥醬、糖醋，都能巧妙地讓低卡單調的食物制造出豐富的味覺來。

　　法寶4、選口感相似的食材

　　吃起來口感相近，也能產生錯覺騙過味覺唷!

　　法寶5、外觀、香味也能騙人