這是專門睡前做的擺手操，很簡單，只要10分鐘，而且運動量很小夏天做也不會滿身是汗?？梢?strong>放松你的身體，舒展身心，每天堅持做可以保持身材，而且會睡得更香哦。鍛煉全身的睡前瘦身操，現在就跟著我來學吧！
　　鍛煉全身的睡前瘦身操，現在就跟著我來學吧！

　　雙手合十置于胸前。

　　雙臂盡量向上伸展，保持十秒。

　　雙臂打開呈一百八十度。

　　右手單臂向上呈九十度。

　　雙臂展開呈一百八十度，復原后左臂抬起。

　　每天堅持睡前鍛煉10分鐘左右，能保持身材，而且這套舒展運動還能令你睡得更香甜哦。