大屁股、小腹婆、蘿卜腿、水桶腰等等，都是產后媽媽的心腹大患。產前的完美窈窕身材自從懷孕開始就消失的無影無蹤，甚至還胖了整整一圈，最后卻變成了梨形身材。怎么辦？別著急，小編今天給你10招，教你迅速擊退下半身肥胖，重拾窈窕與自信！

　　徐州美容瘦身專家介紹：在孕育胎兒的過程中，隨著胎兒的不斷成長，準媽媽的身材自然而然就會有所變化，例如腰部曲線消失、胸部變大、屁股變寬等。

　　孕期胎兒生長壓迫

　　由于孕婦下腔靜脈受到胎兒生長的壓迫，因此容易出現骨盆腔及下肢水腫的現象。如果同時又沒有做好體重控制，每天過量地大吃大喝，那？身材的變形就會越來越明顯。

　　產后食量大運動少

　　坐月子期間， 婦幾乎整天躺在床上，每天攝取的又多是高熱量的食物，如果身體水腫問題再沒有得到及時解決，那？下半身肥胖就會很快出現。

　　另外，產后的各種運動也非常關鍵，因 做月子期間運動量很小，等坐完月子上班后，如果又是整天坐在辦公室里不運動，那？下半身的新陳代謝就更差，體型就更難恢復了。

　　TIPS：產后肥胖簡單定義

　　生 完后6周：體重比 前增加20%以上

　　產后半年或一年：體重比 前增加10%或4。5千克以上

　　下半身減肥10大秘笈

　　1．簡易 腿操

　　方法1：單腿站立，另外一條腿 起貼在墻上，讓大腿和小腿成90度角，每次堅持15～20分鐘。

　　目的：緊實腿部線條，加快下半身新陳代謝。

　　方法2：平躺在軟硬適中的軟墊上，雙手放在身體兩側，雙腿并攏慢慢上 ，當雙腿和墊子成30度角時，保持該姿勢5秒鐘，然后再緩緩放下，每天練習10次。

　　目的：有效鍛煉腹部肌肉，改善小腹突出的困擾。