炎炎的夏日來(lái)了，每個(gè)MM們?yōu)榱孙@示自己的美好身材，采取各式各樣的減肥方法。但是任何一種減肥方式都離不開(kāi)飲食的配合，當(dāng)然也可以選擇單純性的飲食減肥法，只要飲食合理搭配，同樣可以起到其它減肥方式所能達(dá)到的效果，甚至更優(yōu)。以下是小編為你推薦的七天減肥食譜，讓你一周就能快速瘦下來(lái)哦。

　　星期一

　　早餐 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮雞蛋1個(gè)

　　午餐 ： 米飯2兩 番茄 黃瓜熗雙耳

　　晚餐 ： 素面條

　　星期二

　　早餐 ： 麻醬卷1個(gè) 小米粥 煮花生米1蝶

　　午餐 ： 米飯2兩 雞絲鮮蘑 素炒西蘭花

　　晚餐 ： 饅頭1兩 肉末冬瓜 蒜茸蓋菜

　　星期三

　　早餐：全麥面包60g、純牛奶200ml、煮雞蛋1個(gè)

　　中餐：二米飯100g(黑米、大米)、香菇黃花黑木耳肉片、紅椒炒黃瓜、白蘿卜海帶排骨湯

　　晚餐：雜糧粥(干雜糧30g)、紅薯60g、菜椒芹菜牛肉絲、清炒綠豆芽

　　星期四

　　早餐 ： 小包子1兩 豆腐腦250克

　　午餐 ： 二米飯100g(黑米、大米) 紅燒翅根 香菇油菜

　　晚餐 ： 炒餅1兩 素燜扁豆 拌海帶粉

　　星期五

　　早餐 ： 三明治2份 牛奶250毫升 煮雞蛋1個(gè)

　　午餐 ： 紅豆飯 熘肝尖 海米圓白菜

　　晚餐 ： 小餛燉 涼拌蘿卜絲

　　星期六

　　早餐 ： 油條1根半 豆?jié){250-300毫升 咸菜少許

　　午餐 ： 家常餅75克 肉絲青椒 醋烹豆芽

　　晚餐 ： 綠豆稠粥 香菜拌豆絲 素炒西葫蘆

　　星期天

　　早餐：雞蛋煎餅1個(gè)(不加薄脆)、純牛奶200ml

　　中餐：金銀飯100g (玉米糝、標(biāo)米)、黑木耳筍子燒雞、糖醋白菜、綠豆南瓜湯

　　晚餐：韭菜瘦豬肉餃子10個(gè)、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆

　　徐州減肥熱線：0516-85707122