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運動/瑜伽美體 瑞士球卷腹、箭步蹲等三方法 幫你快速打造完美腹肌
箭步蹲是相對有效的鍛煉腹肌的方法之一，尤其是對于經(jīng)常運動的人來說，這種方法是非常常見的......徐州導(dǎo)醫(yī)熱線：0516-85707122...
更多內(nèi)容 2016-04-25 11:48:44 -
運動/瑜伽美體 臀部肥大怎么辦？四個簡單翹臀方法 緊實臀部毫不費力
正坐在椅子1/3處，身子保持筆挺，雙腿垂直。利用腿部的力量將臀部向上抬起，保持該姿勢15秒......徐州導(dǎo)醫(yī)熱線：0516-85707122...
更多內(nèi)容 2016-04-06 15:49:44 -
運動/瑜伽美體 每天跳繩1000個可有效減肥 游泳、有氧操等有同等效果
事實上，跳繩是一種非常好的減肥方法。經(jīng)過測試表明，每次跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就跟慢跑半個小時一樣......徐州美容咨詢熱線：0516-85707122...
更多內(nèi)容 2016-04-06 09:32:50 -
女人經(jīng)常鍛煉瑜伽能減少壓力，適合很多因為工作勞累的女性，可以減壓......徐州導(dǎo)醫(yī)熱線：0516-85707122...
更多內(nèi)容 2016-03-23 14:14:49 -
運動/瑜伽美體 教你幾招辦公室瑜伽動作 簡單方便、還可緩解肌肉酸痛
端坐在椅子上，兩條腿稍微叉開，抬起右腳，把右腳的腳踝放在左腿靠近膝蓋的位置，盡量平放......徐州導(dǎo)醫(yī)熱線：0516-85707122...
更多內(nèi)容 2016-03-17 10:45:14 -
運動/瑜伽美體 堅持貼墻站立 不僅能減肥 還可使身體線條更加優(yōu)美
具體的做法是吃飯以后稍微休息一下，可以脫掉鞋子，靠著一面光滑的墻體站立，一定要做到以下的要求......徐州美容咨詢熱線：0516-85707122...
更多內(nèi)容 2016-03-15 15:19:55 -
運動/瑜伽美體 想要消除雙下巴 可以試試伸舌頭、牽拉嘴角等小動作
將身體坐直，臉部與身體肌肉放松，雙眼直視前方。兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺......徐州美容咨詢熱線：0516-85707122...
更多內(nèi)容 2016-01-28 11:46:51 -
運動/瑜伽美體 踏步、蹲身、劃腿 簡單減肥操跳出好身材
每天10分鐘減肥操中的瘦腿運動，雙腿張開至與肩同寬的距離而站立，雙手抱頭，手肘盡量往后拉開。膝蓋微微彎曲往下蹲，蹲至大腿與小腿成90度，保持1秒……徐州美容咨詢熱線：0516-85707122...
更多內(nèi)容 2015-08-10 15:44:54 -
運動/瑜伽美體 仰臥起坐方法不當(dāng)或致全身癱瘓 暴走不宜超過一小時
仰臥起坐是一種十分常見的鍛煉身體的方式。它的標(biāo)準(zhǔn)姿勢為身體仰臥于地墊上，屈膝成90度左右，腳部平放在地上，利用腹肌收縮，根據(jù)本身腹肌的力量而決定雙手安放的位置，雙手越是靠近頭部，進(jìn)行仰臥起坐時便會越感吃力……徐州美容咨詢熱線：0516-85707122...
更多內(nèi)容 2015-08-10 11:35:13 -
運動/瑜伽美體 四種簡單瑜伽小動作 幫你塑造健康好身材
坐在瑜伽墊上，微微合上眼睛，放松精神和身體，抬頭挺胸，腹部微收，一條腿抬起來，另一條腿的腳跟放在這條腿的膝蓋上，手肘夾著身體，手心朝上……徐州美容咨詢熱線：0516-85707122...
更多內(nèi)容 2015-08-10 10:18:38
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每天跳繩1000個可有效減肥 游泳、有氧操等有同等效果
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女性練習(xí)瑜伽有哪些好處？既能鍛煉身體又可美容養(yǎng)顏
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徐州市第一屆減肥大賽：看誰掉的肉最多!!
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堅持2招瘦腹瑜伽 孕媽恢復(fù)苗條S好身材
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