全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 整形美容頻道：如何瘦小腹?徐州一院整形專(zhuān)家曹洪楊介紹說(shuō)：通過(guò)飲食和有氧運(yùn)動(dòng)，特別是堅(jiān)持練習(xí)瘦小腹瑜伽，在一年的時(shí)間里迅速恢復(fù)了身材。

　　簡(jiǎn)易坐扭轉(zhuǎn)

　　作用：這個(gè)體式可以很好的幫你拉伸脊柱并消除背痛，然后幫你按摩腹部減少腹部的贅肉，來(lái)促進(jìn)消化器官的蠕動(dòng)。

　　盤(pán)腿坐在一塊折疊的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸氣向上拉長(zhǎng)脊柱，隨著呼氣的時(shí)候拉伸著向右后方轉(zhuǎn)，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯邊緣，保持30秒，然后收回。相反方向重復(fù)同樣的動(dòng)作。