全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州整容美容頻道：現(xiàn)在豐胸的方法五花八門(mén)，看得人眼花繚亂。那么，最健康的豐胸方法是什么呢?是運(yùn)動(dòng)!運(yùn)動(dòng)可以阻止乳房下垂，促使乳房第二次發(fā)育!

　　一、運(yùn)動(dòng)真的能增大胸圍嗎?

　　當(dāng)然!我們的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌組成。乳腺發(fā)育取決于基因。我們也不可能指望保持苗條的同時(shí)只在胸部增加脂肪。惟一可以盡力而為的就是胸大肌，運(yùn)動(dòng)能夠增加胸大肌，幫助我們的乳房第二次“發(fā)育”，增加乳房的“坡度”，令胸部更挺拔。

　　二、減肥不會(huì)令胸圍越減越小?

　　減肥后你可能發(fā)現(xiàn)自己的胸圍在皮尺上退了格兒，不要擔(dān)心，退格兒的不是胸圍，而是你“厚”背的脂肪。不信，請(qǐng)文胸店的專業(yè)人士幫你測(cè)量，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，罩杯不但沒(méi)有小一號(hào)，胸線還有可能得到提升呢。

　　三、運(yùn)動(dòng)可以防止乳房下垂?

　　而且這是惟一有效的辦法，除非你打算將日常姿勢(shì)由直立改為倒立。運(yùn)動(dòng)可以增加胸大肌以及相關(guān)肌肉的力量和彈性，對(duì)乳房形成穩(wěn)固支持，減緩乳房下垂。

　　四、私教提示

　　胸部練習(xí)要在肩臂練習(xí)基礎(chǔ)上進(jìn)行?？梢詫⒌噬现馇旌托∏蚋┡P撐結(jié)合練習(xí)。共做2～3組。每組10+10=20 次。組間休息1分鐘。

　　增大胸圍的練習(xí)，要點(diǎn)是選擇足夠的重量?重復(fù)某一動(dòng)作5～8次，感覺(jué)到達(dá)極限，才是適合你的有效重量。
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