根據你個人的年齡和肥胖類型來選擇不同的減肥方法

　　是不是經常聽到很多MM都這樣說：“我用了很多別人做過的非常有效的減肥方法，但是我的體重怎么都不減，這是為什么呢?”其實減肥要講究技巧的，并不是麻木跟風進行，減肥可以分不同年齡或者根據不同的肥胖類型來選擇不同的減肥方法，這樣減肥的效果會事半功倍。那該如何選擇正確的減肥方法?這需要根據你個人的年齡和肥胖類型來選擇不同的減肥方法。

　　選擇正確的減肥方法有助于取得良好的效果，選擇適合自己的減肥方法可以幫助自己持久地堅持減肥，那該如何選擇正確的減肥方法?這需要根據你個人的年齡和你自身肥胖的部位以及根據你肥胖類型來選擇不同的減肥方法。

　　分類：

　　年齡分類：不同年齡段的人，由于其身體素質和體態特征不同，減肥運動方式的側重點也有所不同。目前減肥比較常見的年齡群為20歲左右和30歲左右。

　　肥胖類型分類：全身肥胖、腰部肥胖、腹部肥胖、大腿肥胖等等，這些都是根據不同情況來選擇不同減肥的方法。

　　不同年齡段的運動或減肥方法選擇：

　　一、20歲左右的人

　　應注重全身性的鍛煉，保持身材的勻稱的同時，也提高了心搏能力，反應能力及身體的柔韌性;

　　二、30歲左右的人

　　鍛煉的重點放在腹部，臀部，大腿上，以器械鍛煉為主，以增加肌肉的含量，保持肌肉的彈性。

　　不同的肥胖類型有不同的運動方式：

　　一、全身肥胖的人

　　每天早晨或晚上進行30分鐘有氧鍛煉是比較理想的，跑步，騎自行車，游泳，如果條件允許，每周可到健身中心接受專業指導。