最近，不少市民反映每天總是犯困，提不起精神，渾身無力，已經(jīng)影響到正常的工作學習，這種在春季發(fā)生的困倦現(xiàn)象，俗稱“春困”。那么，有啥好辦法能緩解春困呢？記者采訪了中醫(yī)專家卜淵。

        莫名困倦導致經(jīng)常走神

        “哎呦，嚇死我了！”正在開車的小李一腳踩住剎車，差點沖出白線撞上過馬路的行人。家住民馨園的小李每天開車上下班，回想起昨日上午的那一幕他還心有余悸：“最近也不知道是怎么了，開車時老是走神，集中不了注意力，總想打哈欠，難道這就是傳說中的春困？嚇得我都不敢開車了，還是安全第一。”

        在我市一私企上班的余小姐也告訴記者，最近一上班就昏昏沉沉，沒心思工作，“看著電腦一會兒就開始耷拉眼皮，就是想趴著休息。這情況被領導看到好幾次，都直接批評我了。我可恨死春困了！”

        據(jù)了解，春困多發(fā)生在早飯進食后，以上午9、10點鐘最為明顯，下午有所好轉，而到了晚上則轉為興奮，難以入睡。癥狀包括疲勞、胃口不好、肚子脹、大便不成形、睡眠質量差等。

        那么這來勢洶洶的春困究竟是怎么形成的呢？市中醫(yī)院神經(jīng)內科副主任醫(yī)師卜淵表示，春困并非所有人都會發(fā)生。中醫(yī)講究天人相應，冬春季節(jié)交替，人的肌體也應隨之產生變化，但有些人由于自身體質并不能及時適應這種轉換，因而產生疲倦乏力等狀況，也就是所謂的‘春困’。一般氣血不足、臟腑功能虧損的人容易發(fā)生，所以體質較差的老年人群春困的更多。

        早睡覺多散步有助提精神

       春困來得快，影響大，但是想要擺脫它也并非難事。卜醫(yī)生說，可以從改變生活習慣開始。首先，在飲食方面，應吃一些清淡的食物，“盡量不吃油膩辛辣和寒冷食物，避免對腸胃的刺激。”其次，在休息方面，一方面應保證充足的睡眠。“晚上10點半睡覺，早晨6點起床，可以在起床后散散步，提提精神。”

        另一方面，適當?shù)奈缧菀彩潜匾摹２丰t(yī)生提醒，可以在中午睡半小時左右，不過午睡時間不宜過長，不然會加重困倦感覺。“適當?shù)倪\動也有助于驅除睡意，但一定要多到戶外運動，曬曬太陽，因為陽氣使人振奮，陽光能使肌體逐漸適應季節(jié)的轉變。”

        如果以上方法對你來說不怎么奏效，就要考慮到醫(yī)院進行檢查和治療。“中醫(yī)調理有喝湯藥和針灸等療法。”卜醫(yī)師表示，湯藥藥材一般為黨參、茯苓等，起到健脾益氣的作用。針灸則作用于足三里、合谷、太沖等穴道以達到振奮陽氣的目的。