全程導醫網 徐州健康信息：今天是3月21日，第19個世界睡眠日，今年的主題是“健康睡眠，益智護腦”。良好的睡眠是人類健康的保障，但工作、生活壓力的增大，各種軀體疾病及心理疾病讓越來越多的人深受睡眠障礙的困擾。

義診現場

　　3月21日上午九點半，徐州市東方人民醫院在門診大廳開展了世界睡眠日的健康義診咨詢活動，參與專家有睡眠障礙診療中心的主任魏賢玉、副主任李波，心理三科主任王士勛，心理四科主任靳自斌。現場開展睡眠問題咨詢，免費進行睡眠量表測量和測血壓等活動，旨在通過專家們的睡眠科普，幫助人們正確認識睡眠障礙，改善睡眠質量。

義診現場

　　義診現場吸引了大量市民前來咨詢就診，專家們忙著答疑解惑。同時志愿者們免費為市民朋友發放醫院科普宣傳單頁、健康雜志和小禮品。

免費量血壓

志愿者分發宣傳資料

　　肖先生今年62歲，他說最近一段時間自己的睡眠特別不好，睡不踏實，總覺得雖然睡了，但大腦依然得不到休息，身心俱疲。從晚報的健康板塊得知今天東方醫院做義診活動，特地從北區轉了兩趟公交趕過來咨詢。李波主任耐心細致的詢問了他的睡眠情況，就如何改善他的睡眠狀態做了詳細的解答。

李波主任

　　失眠、嗜睡、打鼾、多夢、焦慮……在此次健康義診上，專家們遇到了各種各樣的睡眠問題，這些問題的產生和日常習慣息息相關，每個前來就診的人都得到了針對性的解答。

　　那么如何才能健康睡眠?睡眠障礙診療中心的魏賢玉主任說，首先要保證睡眠的規律性，保證6-8小時的睡眠時間。同時睡前不要劇烈運動，不要喝濃茶、咖啡等刺激神經興奮的飲品。每天要適量鍛煉身體，保證身心愉悅。

　　義診活動持續了近3個小時，為百余名市民提供了睡眠健康咨詢服務。李波主任希望通過本次義診，可以讓全市人民重視自己的健康，如果有睡眠問題，能到正規的專科醫院來系統的治療，不至于導致病情的遷延不愈。

義診醫生和工作人員合影


志愿者合影

　　圍繞世界睡眠日，徐州市東方人民醫院舉行了系列公益健康宣傳活動，3月20日，醫院組織健康義診進敬老院活動，呼吁社會和廣大市民關注老年人心理健康和睡眠健康。3月21日世界睡眠日當天，除了上午的義診外，下午醫院還在該院四號樓一樓會議室面向市民舉辦睡眠障礙健康講座，由魏賢玉主任為大家深度解讀睡眠障礙的防與治。

　　徐州健康熱線：0516-85707122