全程導醫網 導醫紀實：李先生咨詢：我的兒子上高中，住校期間經常患腸胃病，嚴重影響學習。到醫院檢查，醫生說他腸道菌群失調、抵抗力和免疫力較弱，請問：如何保護腸道健康？日常生活中注意哪些事項？

　　徐礦總醫院消化內科李曉醫生解答：腸道不僅關系到我們的消化健康，還影響著我們的情緒和免疫力。腸道是人體的“第二大腦”，我們要重視起腸道健康的重要性，通過增加有益菌群的攝入，比如食用富含益生菌的食物，我們可以改善腸道功能，提升生活質量。總之，提倡合理飲食、規律作息、減少壓力，來保護我們寶貴的腸道健康。

　　李曉醫生強調：1、不亂用抗生素、不抽煙。長期用抗生素，會減弱腸道的抵抗力和免疫力，引起免疫力下降，導致致病菌生長，引起菌群失調。而抽煙可使腸道運動功能紊亂，造成蠕動亢進或抑制，加重腹瀉或便秘的癥狀。

　　2、健康飲食，葷素搭配。提供必需的維生素供給，改變腸道環境，抑制有害菌和外來病菌生長，改善過敏、進行免疫調節，從而維護腸道菌群平衡，提高其免疫力。

　　3、應該在我們日常生活中的每一天，保持一個良好的心態和生活狀態，同時應該適當的增加體育鍛煉，增強自身的抵抗力，可以有效的抵御疾病的侵襲。

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