雖然我并不提倡孩子要吃什么，爸媽就馬上做什么給他吃。不過，我覺得父母和孩子吃的東西不一樣也沒關系。要想讓全家人都能吃得高興，最好的辦法就是在餐桌上提供各種菜碼，同時，保證其中至少有一兩樣是孩子愛吃的。下面還有另幾件你們在吃飯時要注意的事情：

    少在餐桌上批評孩子。不要指責孩子吃這個，不吃那個，不然與全家人坐在一起吃飯，會成為他不愿意做的事，他也會更不吃東西。你可以給孩子提供幾種健康的食物，讓他從中挑選自己愛吃的吃。這樣，全家人一起用餐會成為一件令人愉快的事。

    注意給孩子準備的食物量。成年人的飯量，對孩子來說，可就太大了，如果你把一份成人量的食物放在孩子面前，會讓他望而卻步。你可以根據孩子幾歲，就給他幾大勺飯菜。比如對3歲的孩子，吃3大勺的飯菜就夠了。

    多吃素。哈佛醫學院最近的一項研究表明，常和家人一起吃飯的孩子與單獨吃飯的孩子相比，每天會吃更多的水果和蔬菜，其中大部分的孩子每天至少會吃掉5份水果和蔬菜。所以，如果你希望孩子吃更多的健康食品，那就多在飯桌上準備這些食物，并坐下來和他們一起吃吧。