＊頻繁的喂奶

　　新生寶寶的胃容量大約只有5到7毫升，到了第十天，寶寶的胃容量大概也只有45到60毫升左右；加上母乳從胃消化排空的時間只有1.5個小時，所以頭幾個月的寶寶一天喝奶八到十二次以上是很正常的。自古以來，沒有媽咪是照著墻上的時鐘或作息表來哺喂寶寶的。吸奶不僅提供寶寶熱量和營養，媽咪的懷抱也給寶寶溫暖和愛，同時這樣的連結也會刺激媽咪的荷爾蒙，產生更多的乳汁。   

　　＊充足的休息和均衡營養

　　有些媽咪同時要哺喂母乳又要忙于家事、照顧家里其他小孩、或者必須工作而讓自己疲于奔命。過度緊張與壓力可能也會減少乳汁的分泌。這時必須適度的尋求家人或同事的支持與協助，來讓哺乳更順利。喂奶時，和寶寶親密的依偎在一起，午覺時哺乳和夜間哺乳都能促進乳汁分泌。

　　哺喂母乳的媽咪一天會消耗掉約五百大卡的熱量來制造奶水，所以必須多多攝取營養豐富的食物。媽咪吃得好，奶水就會好。傳統流傳的一些發奶食物也可以試試看。口渴的時候就喝水，或補充一些不含咖啡因的飲品或藥草茶。

　　如果這些努力還是無法增加媽咪的乳汁，當然某些藥物或許會有幫助，不過必須由醫生處方。