全程導醫網 徐州親子頻道：不僅是大人的睡眠狀況會出現問題，寶寶有時也會出現入睡難的問題。而每天哄寶寶入睡卻成了一項艱難的任務，那該怎樣讓寶寶在夏天輕松入睡呢?

　　怎樣讓寶寶在夏天輕松入睡?

　　有些寶寶晚上入睡困難，尤其是在夏季，因為天熱、蚊子多等因素而受到困擾。那寶寶在夏季入睡困難怎么辦呢?趕緊一起來看看吧!

　　1.合理安排寶寶白天活動

　　有些媽媽見寶寶晚上入睡困難，就會在白天直接取消他的午休時間，認為這樣能讓寶寶在晚上睡得香甜。殊不知會招來反效果。要想寶寶睡得好，就必須在白天時合理安排他們白天的活動。不能讓寶寶在白天時玩得過于興奮，午睡時間也不宜過長。

　　2.多舒緩寶寶的情緒

　　寶寶在晚上入睡困難，可以放一些輕音樂來舒緩寶寶的情緒。或在床上輕擁寶寶入睡，給他講講小故事，讓他慢慢進入睡眠狀態。而值得注意的是，語調一定要輕緩，可不要在講到振奮人心的時候突然變換語氣。這樣只能讓寶寶更興奮不已哦!

　　3.讓寶寶養成定時入睡的習慣

　　給寶寶規定一個時間，在這個時間內一定要讓寶寶入睡。一旦給寶寶規定好睡覺時間就不要輕易改變。即使家里來小孩了也不應該讓他多玩一會，只有睡覺時間明確了，寶寶才越易按時去睡覺。勿經常將天黑了，要睡覺了掛在嘴邊。因為夏季白天很長，這種說法只會誤導寶寶。

　　4.睡前不讓寶寶做劇烈活動

　　到了晚上，就不要讓寶寶做劇烈的活動，這樣會讓寶寶易興奮。那做什么事是可以的呢?比如說可以讓寶寶看看書、聽聽音樂、畫畫等。假若孩子讓你講故事給他聽，就一定要規定只講一篇，絕不講第二篇。不然寶寶就會一直纏著你講故事了，哪還會睡覺呢!而最重要的還是在睡前不讓寶寶做劇烈的活動，減少寶寶的興奮感。

　　要知道環境因素會給寶寶帶來很大的影響，父母一定要讓寶寶養成定時睡覺的好習慣。即使難一點，但也要逐漸向良性的睡眠習慣過度。這樣才能讓寶寶輕松入睡哦!

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