全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州親子頻道：有資料表明，目前全球有22%～25%的人患有過(guò)敏性疾病，兒童占其中很大的比例。常見(jiàn)的兒童過(guò)敏性疾病有過(guò)敏性鼻炎、蕁麻疹、哮喘、濕疹等。小寶寶的免疫系統(tǒng)發(fā)育還不成熟，食物、粉塵、花粉等因素很容易會(huì)引發(fā)寶寶的過(guò)敏癥狀。應(yīng)該怎樣幫助寶寶提高免疫力對(duì)抗過(guò)敏原呢?

　　1、延長(zhǎng)母乳喂養(yǎng)的時(shí)間

　　過(guò)敏體質(zhì)的寶寶最好還是堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，而且盡量延長(zhǎng)母乳喂養(yǎng)的時(shí)間，至少應(yīng)堅(jiān)持到出生6個(gè)月之后。因?yàn)槟溉橹泻袐雰鹤銐虻臓I(yíng)養(yǎng)成份，同時(shí)也含有多種對(duì)過(guò)敏有制約作用的免疫球蛋白及抗體，對(duì)防止過(guò)敏很有好處。無(wú)論是過(guò)敏體質(zhì)的寶寶，還是有家族食物過(guò)敏病史的寶寶，等到身體免疫系統(tǒng)發(fā)育再成熟一些再添加輔食，盡量推遲到6～8個(gè)月時(shí)再添加，而蛋和魚(yú)則要在出生滿(mǎn)18個(gè)月以后再添加。

　　另外，科學(xué)證明喂母乳媽媽的飲食會(huì)影響到寶寶，如果媽媽吃的是蛋、麥類(lèi)食品，2-6小時(shí)后便可在母乳中檢測(cè)出來(lái)，而且可持續(xù)1-4天之久。所以哺乳時(shí)期的媽媽?zhuān)鄳?yīng)減少食用含高過(guò)敏原的食物，包括牛奶、雞蛋、魚(yú)、大豆、小麥、花生、堅(jiān)果、蝦等是八大類(lèi)容易致敏的食物。

　　2、增加運(yùn)動(dòng)量增強(qiáng)體質(zhì)

　　即使是天生的敏感體質(zhì)寶寶，隨著身體機(jī)能的逐漸成熟，抗過(guò)敏的能力也會(huì)增強(qiáng)。專(zhuān)家表示：每天適度的運(yùn)動(dòng)可以增加寶寶腎上腺的分泌，激活寶寶的免疫細(xì)胞，提高免疫力，令寶寶盡早改變易過(guò)敏的體質(zhì)。

　　如果是呼吸道容易過(guò)敏的寶寶，比如花粉性鼻炎、哮喘等建議讓寶寶多參加游泳鍛煉，一方面可以訓(xùn)練寶寶適應(yīng)冷水、溫度與濕度，另一方面，也可以改善寶寶的肺活量，避免因肺功能不佳引起過(guò)敏疾病。而跑步、做操、打球等相對(duì)有規(guī)律而漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)種類(lèi)是寶寶強(qiáng)壯身體的上乘選擇!

　　3、睡眠好才是強(qiáng)壯基礎(chǔ)

　　科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種稱(chēng)為胞壁酸的睡眠因子，可促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入的細(xì)菌或病毒消滅。也就是說(shuō)良好的睡眠與人體免疫力密切相關(guān)。

　　寶寶睡眠不足也會(huì)影響到生長(zhǎng)激素的分泌，一些家長(zhǎng)有晚睡的習(xí)慣，受其影響，寶寶也很晚睡。中醫(yī)認(rèn)為11點(diǎn)開(kāi)始是肝臟的排毒時(shí)間，睡眠時(shí)間過(guò)晚容易導(dǎo)致肝臟排毒不暢，引發(fā)過(guò)敏。所以，還是讓寶寶早睡早起比較好!

　　4、多種維生素吃起來(lái)

　　多種維生素，特別是維生素C，對(duì)提高和維持免疫力有一定作用。過(guò)敏體質(zhì)的寶寶要適當(dāng)補(bǔ)充多種維生素，均衡膳食，提高免疫力。早上可以給寶寶來(lái)一杯鮮榨橙汁，飯前喂寶寶吃一點(diǎn)獼猴桃或者草莓，對(duì)補(bǔ)充維C大有裨益。午餐給寶寶來(lái)一點(diǎn)動(dòng)物的肝臟、蛋黃給寶寶補(bǔ)充足夠的維生素A;偶爾給寶寶吃點(diǎn)魚(yú)肝油，帶寶寶曬曬太陽(yáng)補(bǔ)充維生素D;每天“2+3”的兩種水果三種蔬菜的飲食習(xí)慣能夠讓寶寶身體更棒哦!