全程導醫網 親子頻道：雖然說兒童的睡眠時間是最長的，但是有的爸爸媽媽還是會遇到寶寶不睡覺的情況，寶寶不睡覺就容易影響到大人的睡眠，這對于上班族的爸爸媽媽來說無疑是很苦惱的，而且對寶寶的健康成長也是有一定影響的。那么寶寶不睡覺怎么辦呢？

    寶寶不愛睡覺，其實和寶寶成長的方方面面密切相關，比如身高、體重、吃、喝、玩、樂等。如果一切都正常，那么，短時間少睡一點也不要緊，不要過分緊張。可以采取以下措施來解決。

    招數一、減少寶寶白天睡覺的時間

    在白天可與寶寶多玩耍，或將寶寶放置到光線充足的地方，使之不易入睡；每睡兩個小時將寶寶弄醒1次，醒來后不要急著喂奶，先跟他玩半小時再喂。到了晚上就盡量把光線調暗，環境安靜，使其舒適而能安睡。

    招數二、睡前準備工作要做好

    1.積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂，睡前再喝一點奶，不能喂太多，這樣寶寶容易尿醒。

    2.睡前不要讓寶寶玩得過于興奮，更不要過分逗弄寶寶。

    3.要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、干燥。睡前應先讓寶寶排尿。并給寶寶用上尿不濕。

    招數三、寶寶營養的補充很重要

    寶寶的營養不夠往往容易生病，其中缺鈣是導致小寶寶睡覺不安穩首要因素之一，導致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩。另外缺乏維生素D致使鈣、磷代謝失調，血鈣降低，醫學上稱為低血鈣癥。多表現為煩躁、哭鬧、磨人、發驚，重則可發生抽風。如果是這種情況就要就醫檢查了，并且要適當給寶寶補鈣、補充維生素D并多曬太陽。另外寶寶出牙或其他疾病當然也會引起睡眠不安。生病或發燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。這些都需要細心的觀察和判斷。

    總之，為了寶寶及父母雙方的健康著想，一定要多花心思將晚上寶寶不睡覺的習慣盡早改過來。