你不曾奢望性生活像電影一樣，但也不希望做愛好像點(diǎn)套餐一樣缺乏驚喜，或是一定得從一壘開始，然后二壘、三壘，跑回本壘；好歹可以像選自助餐，多一些選擇，如果能丟掉下面四個(gè)老套的性愛模式就能讓感覺常保新鮮、越做越愛。

　　像是穿慣了的，非常舒服的舊鞋子或是運(yùn)動(dòng)褲。不會(huì)帶給你特別的欣喜，但是那種熟稔帶給你某種安慰或愉快。

　　雖然你從來不曾強(qiáng)求，你的性生活能夠冒險(xiǎn)、刺激一如影片上的情節(jié)，但是對(duì)于像火車時(shí)刻表一樣準(zhǔn)時(shí)、幾乎一成不變的性生活內(nèi)容，卻也漸漸讓你失了激情。

　　解開第幾顆鈕扣的時(shí)候，你們會(huì)狂吻，接下來會(huì)發(fā)生什么事，在你的心中滴答滴答、了若指掌?quot;當(dāng)性生活中的舒服扼殺了活力，你就得試著丟掉已經(jīng)習(xí)慣的模式，讓新的可能發(fā)生。波士頓的精神治療師，同時(shí)也是《女人與愛Women & Love》的作者M(jìn)ira Kirshenbaum這么說。

尤其是要戒掉以下四個(gè)隱藏且常見的壞習(xí)慣，以免你的性生活日益乏味。

　　壞習(xí)慣一：經(jīng)濟(jì)套餐型性愛

　　想像你走進(jìn)一家餐廳，然后點(diǎn)了你最喜愛的晚餐?，F(xiàn)在想像明天又做了同樣的事，后天也是，大后天也沒什么不同......你應(yīng)該知道這是什么感覺了。就算是你最愛吃的餐點(diǎn)，這個(gè)美食也會(huì)很快地變成怎么又是一樣?quot;感慨，性愛也不例外。

　　“將厭倦看成不可避免、且往往伴隨著成功而來”，Kirshenbaum說，“通常做過幾次之后，你們會(huì)知道什么讓雙方都喜歡，并且盡量朝著這個(gè)成功的模式做。過不了多久，這就變成了你們覺得最完美的性愛型態(tài)，但這種限定，畢竟太單調(diào)又太狹隘了?！痹谟H密關(guān)系剛剛開始穩(wěn)定的時(shí)候，你或許不覺得有什么不對(duì)。但諷刺的是，太多成功且標(biāo)準(zhǔn)的性愛模式可能會(huì)影響你們之間的互動(dòng)。最常聽到的抱怨是：“我們才約會(huì)了半年，就好像是結(jié)婚四十年的老夫老妻?！边@樣的例行公事會(huì)讓兩人關(guān)系產(chǎn)生裂痕。但奇怪的是，只要你和他一分開，你又會(huì)迫不及待想見到他。所以，問題并不是出在你們兩個(gè)人身上，需要改進(jìn)的是，你們之間的性愛模式。

　　試著別點(diǎn)套餐，而回到自助餐區(qū)，挑選你原本以為自己不會(huì)喜歡的菜色。

　　“一定要不斷嘗試新方法，即使結(jié)果不一定成功”，Kirshenbaum說，“每一個(gè)新的嘗試就是勝利，因?yàn)槟阍嚵耍词鼓憧赡芤虼司Ａ??！边@并不意味著你得把過去所有喜愛的方式一概拋棄，重新開始。只是不要領(lǐng)略你已知的做愛程序，而把對(duì)方的身體當(dāng)成是一塊等待探索的豐美土地，或是偶而來個(gè)瘋狂之舉，例如當(dāng)他洗澡時(shí)突然闖入浴室之類的，以狂野的舉動(dòng)讓性愛保持新鮮。

　　壞習(xí)慣二：上壘型性愛

　　這類無趣的床第性行為，會(huì)讓你覺得好像在爬梯子。每一回你們都必須循序達(dá)到上一次地步，然后才能再繼續(xù)往上更進(jìn)一步。

　　這每一步都讓你更接近最后的目標(biāo)：性愛。這個(gè)性愛公式是這樣的，通常，第一晚只接吻，接下來的幾次見面會(huì)摟在一起愛撫，觸碰胸部。再下一次約會(huì)，由愛撫胸部，再移到腰部以下。接著會(huì)趕緊再約彼此見面，很快地把之前所有做過的事情都再做一遍，然后開始長(zhǎng)驅(qū)直入。

　　這時(shí)你不禁心里想著：我們終于做了。

　　許多人認(rèn)為，既然兩個(gè)已經(jīng)進(jìn)行到某個(gè)階段，回頭把那些曾做過的步驟再做一次，應(yīng)該會(huì)使兩個(gè)人卸下武裝，變得比較自在。但不是所有的路都能通往高潮，洛杉磯的心理分析家，同時(shí)也是《調(diào)情指南The Guide to Getting It On》的作者Paul Joannides說，我們不需要把性定義為一件慢慢進(jìn)行的事；它也不一定要以性交做為完結(jié)。

　　試著讓彼此的步調(diào)慢下來，并延長(zhǎng)整個(gè)享樂過程，回頭研究那些平時(shí)在規(guī)律的愛撫中興奮的身體器官?，F(xiàn)在我們覺得不管有沒有做愛，他都讓我非常高興。我們會(huì)樸素愛撫一小時(shí)，然后慢慢地抱在一起睡著，二十八歲的Lynette說，其他時(shí)間我們會(huì)停止愛撫，就只是聊天聊一會(huì)兒，然后再開始。與其每一次都有壓力要以激烈的做愛結(jié)束，然后擔(dān)心對(duì)方有沒有高潮，不如讓整個(gè)過程像是一個(gè)很長(zhǎng)、很慢、很美妙，而且可以持續(xù)整個(gè)晚上的挑逗過程?quot;

　　壞習(xí)慣三：報(bào)酬型性愛

　　你的男友讓你感覺棒透了，所以你也很自然而然地覺得讓他飄飄欲仙，以至于今晚兩個(gè)人都能帶著得意的笑容入睡。

　　或是你讓他覺得很舒服，他不想讓這種感覺變成單向，只有他一個(gè)人享受，所以他又多花了一個(gè)小時(shí)在你身上以為回報(bào)。

　　但是這種立即性的報(bào)酬，有時(shí)會(huì)破壞原本兩個(gè)人可以同達(dá)高潮的機(jī)會(huì)，而且讓性愛變得既漫長(zhǎng)又令人疲憊，為了避免罪惡感而必須付出努力，就像在吃完甜點(diǎn)后立刻洗碗盤的感覺一樣。如果你剛剛達(dá)到了一次不可思議的高潮，你一定覺得非?？鞓返餐瑫r(shí)累壞了，Joannides說，通常你想要做的的最后一件事，就是讓你的男友也達(dá)到高潮。

　　不過可能因?yàn)槟慊蛩芾郏赡芤驗(yàn)閽煊浿魈煸缟系臅?huì)議，不一定能如你所愿，以至于你們倆到最后又困倦、又疲勞。

　　所以，別再擔(dān)心下一個(gè)輪到誰了。如果你讓他覺得愉快極了，就告訴他放松躺下并且好好享受。而當(dāng)下一次你的男友讓你快樂得亂叫，你也可以說，我不會(huì)動(dòng)了，今天晚上我可不可以自私一點(diǎn)？通常，你的男友如果個(gè)性夠成熟的話，他會(huì)享受幫助你達(dá)到高潮的過程，而在你的贊嘆或呻吟聲里感到興奮?quot;我非常喜愛幫我女友口交，34歲的劇作家Mike說，有時(shí)，只要我知道我能讓她高興，我就滿足了。我根本沒有想到緊接著該輪到我高潮。因?yàn)橐恢庇洅熘冶仨氉屗樕铣錆M幸福，最后我也會(huì)得到滿足。

　　壞習(xí)慣四：小丑型性愛

　　使用性愛乳液、性感內(nèi)衣、和電動(dòng)器具，會(huì)讓你的性生活像一聲嘉年華會(huì)。如果你覺得必須要跳火圈才會(huì)有做愛的氣氛，你只是用假象來避免無趣而已。其實(shí)，當(dāng)我們使用一些新奇古怪的東西時(shí)，要親密反而會(huì)更加困難，因?yàn)槟菚?huì)使過程變得更復(fù)雜，Joannides說。

　　切記，多樣化才是性生活的調(diào)劑，不要依賴那些精巧的儀器或發(fā)明。當(dāng)表現(xiàn)取代了分享時(shí)，要求刺激的壓力會(huì)破壞兩人的親密關(guān)系，也讓你們不容易被對(duì)方滿足。我的前任男友總喜歡在浴室做愛，或在廚房，或甚至在電梯里，30歲的Denise說，這樣站著做愛做了六個(gè)月以后，有一天我忍不住對(duì)他說：''親愛的，我只想要躺在床上好好做愛，就像其他正常人一樣。''我們發(fā)現(xiàn)在臥室做愛可以一樣興奮，而且方便太多太多了?！?

　　當(dāng)你們的關(guān)系變得穩(wěn)定，也就是你們的性愛容易出現(xiàn)模式的開始，越是好的性愛，越容易讓你像在餐廳里，點(diǎn)著同一盤菜，但是百吃不厭是不可能的，多換花樣才能常保新。在你開始感到麻木以前，先試著改變以上所形容的四種性愛壞習(xí)慣吧。