十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開始胃口大開，家人當然也是千方百計送上好吃的。那么在飲食上該怎樣補呢？

一、豬肝適合在早上、中午食用。

二、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。

三、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。

四、干貝有穩定情緒作用，可治療產后憂郁癥。

五、紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜肴。

六、豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。

七、芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便秘。

八、豬蹄能補血通乳，可治療產后缺乳癥。

九、花生能養血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養作用。

十、西芹纖維質高，多吃可預防產婦便秘。

十一、糯米性味甘平，補中益氣，而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。

十二、黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。

十三、海參是零膽固醇的食品，蛋白質高，適合產后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。

十四、豬心有強化心臟的功能。

十五、吻魚含鈣豐富，適合產婦食用。