月經是婦女特有的生理現象，月經周期反映了女性生殖器官功能的變化。月經紊亂是指與月經有關的多種疾病，包括月經的周期、經期、經量、經色、經質的改變以及痛經、閉經、經前期緊張綜合征等伴隨月經周期前后出現的某些癥狀為特征的多種病癥的總稱。情緒變化（如緊張）能影響性激素的水平，從而導致排卵抑制和周期紊亂。工作壓力是影響情緒的主要原因之一。

      工作中的壓力是方方面面的，首要來源是工作強度大，經常需要加班加點；其次是單位里競爭激烈，職場如戰場，不進則退，也是很多職場女性的壓力源泉；第三，為了應對激烈的競爭，知識和技能需要不斷儲備和更新，也是導致職場女性產生壓力感的重要原因。

　　研究表明，壓力對月經周期的影響是因為其腦部化學物質以及腦垂體所釋放的女性激素分泌的影響，使月經變得不規律。如經過一段時間調整后，隨著壓力的緩解，月經也恢復正常。

　　向大家介紹了幾種緩解工作壓力的方法：

　　1.學會尋找適合自己的放松方式，使生活和工作脫節。一天中至少有1小時的時間屬于私人空間，休息是最有效的減壓方法。完全不用考慮工作，利用這1小時做做舒緩的運動，如瑜伽、游戲、聽音樂等。

　　2.改變環境。在熟悉的工作環境里可能無法擺脫緊張的情緒，可選擇去環境幽雅的地方度假，進行一次徹底的放松，休假期間關掉手機，甚至不用帶手機。

　　3.學會示弱。這里并不是要一個人用軟弱的態度面對生活，而是要改變一貫的強者姿態，生活是“一張一弛”的，弦繃得太緊，也容易斷裂