各種原因可引起的月經(jīng)不調(diào)以及痛經(jīng)，比如：生活和飲食不規(guī)律、精神壓力大、情緒不好等多種原因，導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)成為最常見的婦科疾病，以下食療可以進(jìn)行調(diào)理：

1、當(dāng)歸紅花瘦肉湯治療月經(jīng)不調(diào)，原料：豬瘦肉250g，當(dāng)歸12g，紅花10g,紅棗4枚。用法：將豬肉洗凈，切片把當(dāng)歸、紅花、紅棗（去核）洗凈。把全部用料放入鍋中，加清水適量，文火煮2小時(shí)后端出，調(diào)味后即可食用。功效：養(yǎng)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，適用于血虛淤滯的月經(jīng)不調(diào)，其主要癥狀有經(jīng)前腹痛、經(jīng)行量少、腰酸腿痛、面色蒼白、心悸眩暈、時(shí)有血塊，或月經(jīng)漸少甚至閉經(jīng)等。
2、當(dāng)歸羊肉湯，原料：羊肉250g，當(dāng)歸30g,生姜10g。用法：將羊肉切塊與當(dāng)歸、生姜放在鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉爛熟，加入調(diào)料，去渣取汁服用。功效：溫中散寒，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
3、益母大棗湯，原料：大棗20枚，益母草10g，紅糖10g。用法：加水共燉，飲湯，每天早、晚各服1次。功效：溫經(jīng)養(yǎng)血，祛淤止痛。治經(jīng)期受寒或貧血等造成的月經(jīng)不調(diào)、疼痛、腰酸有一定的療效。
4、黃芪當(dāng)歸湯治痛經(jīng)，原料：黃芪20g,當(dāng)歸20g，白芍15g,澤蘭10g，粳米100g，紅糖適量。用法：將黃芪、當(dāng)歸、白芍、澤蘭煎15分鐘，去渣留汁，放入粳米煮粥。將熟加入適量紅糖即成。功效：補(bǔ)氣血，健脾胃，止疼痛。