職場女性可以從四方面著手保護(hù)自己的視力：

　　對于需要長期使用電腦的人群要注意下面幾點(diǎn)：

　　1.注意用眼衛(wèi)生：即電腦的距離、光線及用電腦的時(shí)間控制。

　　2. 合適的屏幕亮度：一般來說，使用電腦時(shí)最好將屏幕的“對比度”調(diào)高，“亮度”調(diào)低，較不易傷害眼睛。在選擇電腦屏幕上，最好用平面式(往內(nèi)凹的屏幕更好)、解析度高的屏幕。

　　3.每半小時(shí)至四十分鐘離開屏幕遠(yuǎn)眺一下，也可以選擇閉目養(yǎng)神和多轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。

　　在電腦旁放一杯熱水：經(jīng)常使用電腦者，最好把屏幕調(diào)到眼睛平視低十到二十厘米，可降低眼瞼上提的機(jī)會(huì)，除了要讓眼睛多休息外，還要經(jīng)常眨眼來濕潤眼睛，因?yàn)橐话汶娔X工作者，在專注屏幕時(shí)眨眼次數(shù)會(huì)由每分鐘二十二次降至七次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發(fā)過多，因此干眼癥會(huì)更加惡化。在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。

　　常喝菊花茶：菊花茶是保護(hù)眼睛的好飲料。菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護(hù)眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復(fù)視力也有幫助。