全程導醫網 徐州傳染病醫院/乙肝專區：冬季是一個寒冷的季節，乙肝患者一旦受寒感冒，那么極有可能會導致乙肝病情的加重，因此冬季保健不可少。那么乙肝患者在冬季如何保健呢?

　　乙肝患者冬季如何保健

　　一、注意起居，生活要規律。

　　徐州市傳染病專家梅存金提醒，乙肝患者應注意防寒保暖，避免著涼，保持充足的休息與睡眠，切莫熬夜。肝臟具儲血和調節循環血量的功能，人在躺臥入睡后，肝臟的血流量能增加1000-2000毫升，所以肝病患者每天需保證8小時睡眠，使肝臟得到充分的休息。

　　二、合理鍛煉

　　合理鍛煉身體，增強身體免疫力。

　　三、戒掉吸煙、飲酒等不良生活習慣。

　　如長期大量酒精攝入可以造成肝臟的幾種不同病變，輕者會脂肪變性，重者形成酒精性肝炎和肝纖維化，更有甚者會導致不可逆轉的肝硬化。

　　四、做好情緒管理，保持良好心態。

　　肝炎的發展很大程度上也取決于個人的免疫狀態，而免疫狀態又與個人情緒密切相關。肝病患者應該注意保持樂觀心緒，切忌發怒、抑郁等，保持心緒豁達，避免導致病情加重。

　　專家提醒：由于乙肝患者本身抵抗力低下，冬季一定要注意保暖，減少在人群嘈雜的公共環境活動，防止上呼吸道感染的發生，避免這些誘因引起肝病的復發和加重。

　　徐州傳染病咨詢熱線：0516-85707122