欧美一级成人一区二区三区-欧美一级大片免费观看-欧美一级大片在线观看-欧美一级第一免费高清-午夜h片-午夜h视频

常吃雜糧有助于減輕女性心理壓力

  吃雜糧能減輕心理壓力。因為如果成人缺乏維生素B6時會感覺疲勞乏力、虛弱失眠等,兒童缺乏時則會提高神經興奮性,出現尖聲哭叫、肌肉痙攣;維生素B12缺乏時,老人和孩子易出現精神異常、抑郁、嗜睡等。而雜糧、麥麩、全麥面包等食品就含有豐富的B族維生素。

  而關于食物促進心理健康的例子,也不獨獨是雜糧或是維生素B族。據了解,2001年“9·11”事件之后,美國的巧克力銷售上升了30%。因為恐怖的陰影難以從心頭拂去,適度飲食可以幫助緩解心理壓力,而最方便攜取的食物莫過于巧克力了。除了方便外,巧克力原料中的可可豆含有可可多酚,它除了具有很強的抗氧化功效外,還能幫助人們克服焦慮情緒、緩解壓力。

  多吃含維生素C的食物也有助于減壓。因為維生素C可以幫助人體制造腎上腺皮質激素,從而增加抗壓能力。

  但任何事情都需適可而止,不能一味較真兒。雜糧是個好東西,但若天天、頓頓吃也未必好,除了腸胃受不了外,還會導致身體缺乏必需脂肪酸、優質蛋白等營養素;維生素C若吃得太多,每天超過2000毫克,長此以往就有可能把腎臟吃壞。

  巧克力就不用說了,除非是黑巧克力(或“純巧克力”)。因為目前市面上的巧克力的含糖量都很高。長期吃,心理壓力倒是減輕了,糖尿病沒準兒會“找上門來”。

 

主站蜘蛛池模板: 国产精品福利在线观看 | 目韩一区二区三区系列片丶 | 久热国产精品 | 黄色片在线网站 | 国产全黄a一级毛片视频 | 久久有码中文字幕 | 男女上下爽无遮挡午夜免费视频 | 国产乱弄免费视频 | 成年人三级黄色片 | 成人av在线播放 | 国产在线精品一区免费香蕉 | 国产做a爰片久久毛片a | 国产成社区在线视频观看 | 久久久青青 | 俄罗斯一级在线播放 | 播放一级录像片 | 国产毛茸茸 | 免费视频xxx | 国产片a| 久久成人永久免费播放 | 国产亚洲综合在线 | 国产美女视频一区二区二三区 | 毛片18| 成人免费淫片在线费观看 | 久久九九免费视频 | 国产精品日产三级在线观看 | 国产精品久久久久精 | 国产 日韩欧美 | 国产人妖在线播放 | 女女同性一区二区三区四区 | 国内vps一级毛片 | 成人影片在线免费观看 | 久久免费视频网站 | 欧美jizz | 国产一区二区精品人妖系列 | 国产性色| 女人18毛片免费观看 | 麻豆91免费视频 | 国产精品一区二区在线观看 | 黄片毛片大全 | 黄色三级三级免费看 |